「目標達成率100％」「リバンド率０％」を誇るマンツーマン指導を、自宅でも実践できるようにアレンジ。食事法を中心に、ジムマシンを使わない筋トレ法とあわせて紹介。ただやせるだけでなく、引き締まったボディになるためのノウハウを初公開！

リバウンド率０％！ 達成率100％！
食べて鍛える「吉川メソッド」初公開

著者は、月額42万円ながら、数ヵ月待ちの予約客を持つプライベートジムのトレーナー。
顧客の理想とするボディを作り上げることを信条とし、20kg、30kgの減量指導などお手のもの。

そんなジムでのマンツーマン指導を、自宅でも実践しやすいようにアレンジした初の著書です。
美しいボディラインを生み出すための食事法やレシピ（２週間×３食）を中心に、気になる部位に「本当に効く」筋トレを伝授します。

Part1 なぜ食事制限と運動をしてもやせられないのか？
Part2 「たんぱく質８：脂質２」の筋肉増強！ ２週間レシピ
Part3 本当に効く筋トレは、毎日できてはいけない！

■著者：吉川朋孝（よしかわ・ともたか）
プライベートジムによる完全マンツーマンの指導により、16歳から84歳まで老若男女を問わず、多くの人のボディーデザインを成功させてきたカリスマトレーナー。その圧倒的成果を生み出すメソッドは、テレビ、雑誌などでも取り上げられ、大きな話題を呼ぶ。