ノンフィクション(NF)
「怒り」を上手に消す技術
「怒り」を上手に消す技術
SB文庫シリーズ

吉田たかよし 著
ISBN
978-4-7973-6617-4
サイズ
文庫
ページ数
208
価格
648円+税
出版日
2011/12/17
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「怒らない」を続けていたらウツになる!?


医師による「怒り」の対処法。多くの人が「怒らない」ことがいいことだと思っている昨今、医学的な見地から、それはとても危険なことであると著者は説いています。無理に「怒らない」のではなく、上手に「怒り」を発散させる、目からウロのTipsの数々。
TV、ラジオなどでも活躍中の医学博士・吉田たかよし氏によるイライラ解消法のすべて。

間違っていませんか? あなたの「怒り」の扱い方。

怒りは本来人間の根源的な感情として備わっているものなのに、なぜか昨今では"悪いもの"とされてしまっています。
「怒らない」ことが大切と唱えられて久しいこのご時世にあって、現実問題「怒らない」ことは不可能に近い状況に私たちは生きているのではないでしょうか。

本書は 脳から見た「怒り」という感情のメカニズム、そしてその扱い方・消し方、ひいては活用法までを、医師でありカウンセラーでもある、さらにはストレス研究などにも積極的に取り組んでいる著者が、豊富な実例とともに解説していく内容です。

もう「怒り」は無理に我慢しなくていい!


◆本書の主な処方箋◆
・なぜ、怒りを悪者にするのか
・怒りの感情はごまかさなくていい
・怒らないとうつ病のリスクが高まる!?
・やり場のない怒りに「神の手」が有効
・いつもイライラさせられる相手との接し方
・過去のモヤモヤを修正する方法
・睡眠不足のイライラはどうすれば取れる?
・簡単、昼休みの「怒りリセット」術
・上司は怒らせた方が得!?
・出世したいなら怒る人になるべき
・ネット時代の怒りとどう向き合うか
・逃げられない関係の怒りから逃げるには
などなど、ストレスフルな世相を生きる私たちが、「怒り」にうまく対処できるようになる一冊です。

【はじめに】これ以上、怒りをこじらせないために
第1章 人はなぜ怒るのか?
第2章 怒りは心と身体にどんな影響をおよぼすのか?
第3章 怒りを上手に鎮める技術
第4章 怒りの上手な活用法
第5章 私だから書ける「怒り」にまつわるここだけの話
【おわりに】怒りの安心マニュアルをみなさんに

■著者:吉田たかよし
1964年生まれ。灘高校、東京大学卒業。東京大学大学院医学博士課程を修了。青葉メディケアクリニックなどを経て、現在は本郷赤門前クリニック院長。また、東京理科大学客員教授として、ストレスや自律神経に関する研究にも取り組む。WIN首席研究員、人間情報学会理事なども務める。さらに学習カウンセリング協会理事長としてカウンセリングの普及活動にも携わっている。
『吉田健康、あなたのドクターたかよしです』(文化放送)を始め、TV・ラジオでも活躍中。
主な著書に『「前向き脳」のつくり方』(PHP研究所)、『なぜ、東大生はカレーが好きなのか?』(祥伝社)、『2週間でベスト脳をつくる本』(大和書房)がある。



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