体が若返る10の生活習慣

価格:600円


 

37歳で現役復帰、国際大会で優勝したプロテニスプレイヤー・クルム伊達公子さんの復活劇を陰で支えた人気トレーナーが、何歳からでも、無理なく、楽しみながら、体を若返らすことができるプロのメソッドを教えます。

■本書の概要
2008年4月、11年半のブランクを経て37歳にして現役復帰。
カンガルーカップ国際女子オープンのシングルスで決勝進出、ダブルスで優勝したクルム伊達公子選手。
同年11月の全日本選手権では、シングルス・ダブルスともに優勝。
96年の引退前には成し遂げたことがなかった単複2冠を達成しました。
誰もが驚いたその復活劇を影で支えたパーソナルトレーナーが、本書の著者です。
放っておけば年齢とともに劣化してしまう身体能力を、だれでも無理なく活性化できる10の方法を教えます。
方法論は効率的でわかりやすく、生活習慣に難なく取り入れられるものばかりで、いくつになっても老いない体をつくるメソッドが満載です!

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数々のトップアスリートからモデルまで2~3年前から予約待ちという人気・実績を兼ね備えたパーソナルトレーナーが、年齢・性別を一切問わず、誰もがやる気になって続けやすい、体を若返らせることのできる生活習慣のヒントを10章にわけて紹介しています。
各章の内容は独立していますから、興味のあるところから自由に読み始めてください。

体作りには、筋肉や骨や内臓がどんなつくりをしていて、どう機能しているのかといった体の基礎教養が必要な場合もあります。学校教育ではなかなか学べない部分ですので、章ごとに知っておきたい知識も簡単にまとめてあります。
本書の提案が、とても簡単に思える人もいれば、自分には難しいと感じる人もいることでしょう。ですから、すべてこの通り完璧にやろうとしなくても大丈夫。まずは自分ができそうなことから始めましょう。

この本を通して、体を動かすことの楽しさと老いない体で生きる喜びを、一人でも多くの方に感じてもらえれば幸いです。

■著者
中野 ジェームズ 修一(なかの・じぇーむず・しゅういち)
パーソナルトレーナー / フィットネスモチベーター。効率的で継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子氏をはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る(予約は2~3年待ち)。『TARZAN』(マガジンハウス)、『FRaU』(講談社)など、雑誌でのエクササイズの監修は200誌を超え、全国での講演活動も年間60本を超える。著書に『続けられる! 大人のrunning』(成美堂出版)、『バランスボールの基本レッスン』(主婦の友社)など。
アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト / 全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会プログラム開発アドバイザー / 早稲田大学エクステンションセンター講師 / 日本健康心理学会認定健康心理士 / アディダス契約アドバイザリー
Webページ:www.sport-motivation.com








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