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非常識マラソンマネジメント

岩本 能史:著者

レース直前24時間で30分速くなる!

大人の知的スポーツ、マラソンをマネジメントする!

◎タイムが劇的に縮まる!
レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。
レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。
初心者なら1時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。
しかも、ラクにゴールできる。

逆の見方をすると、日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、
レース直前の過ごし方を間違うと、タイムを大幅にロスする恐れがあるのだ。
人気ランクラを主宰する異端の指導者が、
徹頭徹尾、現場での実践から導き出した数々の最強メソッドを伝授する。

◎最小のトレーニングで最大限の力を発揮する最強(直前)メソッド!
⇒走らず、歩かず、立たず、脚を温存
⇒カーボローディングはしない
⇒ウォーミングアップはしない
⇒スタート直前までお餅を食べ続ける
⇒レース中もエネルギーを摂り続ける

序 章 レース直前24時間でタイムを劇的に短縮!
第1章 レース前日の8つのポイント
第2章 レース当日、スタートまでの10大ポイント
第3章 自己ベスト必達! 岩本式42.195㎞のレースマネジメント
第4章 レース前10日前に守るべきポイント
第5章 ホノルルマラソンの走り方
第6章 東京マラソンの走り方
第7章 岩本式マラソン必須アイテム

■著者:
岩本能史(いわもと・のぶみ)
1966年横浜市生まれ。ランニングチーム「club MY☆STAR」代表として、数々の市民ランナーを指導。「最小のトレーニングで最大限の効果を」という考えのもと、仕事と両立しながらの「サブ4」「サブ3.5」「サブ3」の達成を次々と実現させている。自身は、ギリシャのスパルタスロンやアメリカのバッドウォーター・ウルトラマラソンなどで活躍する現役フットレーサー。
web MY☆STAR http://club-mystar.com/

定価:803円(本体730円+10%税)

書籍情報

  • 発売日:2011年10月15日(土)
  • ISBN:978-4-7973-6648-8
  • サイズ:新書/1色
  • ページ数:212
  • 付録:-

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