SBクリエイティブ:[Si新書]正しいマラソン

サイエンス・アイ新書

[Si新書]正しいマラソン

どうすれば走り続けられるか？タイムを縮めるロジックとは？

金哲彦編著
山本正彦、河合美香、山下佐知子著

ISBN

978-4-7973-8438-3

サイズ

新書/フルカラー

ページ数

192

価格

1000円＋税

出版日

2017/01/17

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走るしくみを知って、さらに速く、よりラクに！
「決められた距離をいかに走るか」というシンプルな競技、マラソン。
気軽にも挑戦できて恩恵はさまざま、しかし、理論は意外に奥深い…。

本書では、なぜ息が苦しくなるのか、脚が重くなるのかといった基本から、
トレーニングの数々、実践的な技術までを、事例や図を示しながら解説します。

走ることをはじめたい人、体系的にとらえなおしたい人、
記録達成を目指している人におすすめの1 冊です。

■目次：
第1章マラソンとはなにか？
第2章マラソントレーニングの科学
第3章マラソンレースの科学
コラムマラソントリビア

金哲彦（きんてつひこ）
1964年、福岡県北九州市生まれ。早稲田大学時代に箱根駅伝で活躍し、区間賞を2度獲得。大学卒業後、リクルートに入社し、1987年別府大分毎日マラソンで3位入賞。現役引退後は、小出義雄監督とともに有森裕子、高橋尚子などの選手を育てる。現在は、オリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロ・ランニングコーチとして人気を博している。テレビやラジオでは、競技中継の解説者としてもおなじみ。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。

山本正彦（やまもとまさひこ）
1966 年、神奈川県横浜市生まれ。群馬大学大学院修了、順天堂大学大学院を経て、東京工芸大学准教授。高校時代からの陸上競技経験もいかし、上智大学や関東学院大学の陸上競技部などチームのコーチ、実業団のトレーニングアドバイザーなどを経験。現在は、大学で教鞭をとるかたわら多くのランナーの体力測定を実施し、科学的な側面からサポートを続けている。専門は運動生理学、コーチ学。日本陸上競技連盟一般普及部委員。

河合美香（かわいみか）
1967 年、京都府京都市生まれ。千葉県船橋市立船橋高等学校時代に、当時教員であった小出義雄氏に師事し、全国高校総体や国民体育大会で活躍。筑波大学卒業後、リクルートに入社して同社ランニングクラブに所属し、小出監督に再び指導を受ける。1996 年に筑波大学大学院修了、びわこ成蹊スポーツ大学専任講師などを経て、現在は龍谷大学法学部准教授。専門はスポーツ栄養学。京都府スポーツ振興審議会委員。

山下佐知子（やましたさちこ）
1964 年生まれ、鳥取県出身。鳥取大学卒業後、京セラに入社し、1991 年に名古屋国際女子マラソンで優勝、1992 年にバルセロナオリンピック女子マラソンで4 位入賞を果たすなど、世界の舞台で活躍する。現役引退後は、第一生命グループ女子陸上競技部監督として、尾崎好美（第30 回東京国際女子マラソン優勝、ロンドンオリンピック・女子マラソン日本代表）、田中智美（リオデジャネイロオリンピック・女子マラソン日本代表）らを指導。全国高校駅伝の実況解説者としての姿を知る人も多い。

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【正誤情報】『正しいマラソン』

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