発売日 2011年09月28日(水)

1日3分!「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善!骨盤底筋セラピー

著者名:山本利幸(著者)

¥1,200(税別)

ISBN:
978-4-7973-6615-0
サイズ:
A5 カラー+1色
ページ数:
96
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・山本利幸

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  • 試してみたものの

    3.0
    Goずママ

    腰痛の予防に購入しましたが…先天的に股関節の形成不全があるため、「股割り」や「四股」は脱臼するかと思うほどビリっとした痛みがあり私には向いてないと思いました。

  • 4.0
    ソンスンホン

    お尻を締めて立つ、歩くを繰り返したところやはり下腹がカッコ良くなったような気がします。

  • 理にかなった健康法です!

    3.0
    HAKUちゃん

    腰痛に悩まされるようになって以来、骨盤底筋がとても大事だと実感するようになりました。

すべての6レビューを表示

  • Aoki

    基本は、背伸び、膝上げ、股割り、四股、逆立ち、ぶら下がりの6つのストレッチ。ジムへ行ったりしなくても、確かに効果ありそうなのでおススメです。場所も時間も大してとらないし。 続きを読む

  • みっちぃ

    確かに、この本に書いてあるようにおしりを引き締めて姿勢を正すと、それだけでお腹~腰周りのにも負荷がかかる。なかなか運動の時間をとれないのですが、おしりを締めるのは、仕事中でも読書中でも家事の合間にもできるので、チャレンジしてみたいと思います。 続きを読む

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