腰痛やひざ痛、肩こりなどの関節痛が一気に治る、さかい式ウォーキングを伝授。さかい式ウォーキングでは今まで、病院に行っても痛みが消えなかった関節痛がみるみる改善します。本書では、痛みの発生するメカニズムとともに、痛みをなくすウォーキングやストレッチ法を解説。また、スマートフォンやパソコンを使うことで起こりがちなストレートネックを改善する簡単なストレッチなど、日常生活で取り入れたいさまざまな体操についても紹介しています。

■目次：
第１章■正しい歩き方をするだけで関節痛は治る！
第２章■つらい肩こり、首痛は簡単なストレッチが効果的
第３章■さかい式ストレッチ＆体操で腰痛は消える
第４章■膝痛、Ｏ脚もウォーキング＆ストレッチで解消
第５章■日常生活の歩き方、座り方、立ち方も大事