さまざまなタイプの腰痛に効果的な「腰みがき体操」を紹介。
4つの基本的な運動で構成される体操を１日５分行うだけで腰痛が劇的に改善する一冊です

日本人の健康に関する悩みとして「腰痛」は男性のトップ、女性の２位に挙げられますが、腰痛の85％以上は原因がはっきりせず、病院に行っても「しばらく様子をみましょう」と言われることがほとんどです。しかし実際には、日頃の運動不足や姿勢の悪さが影響していることが多く、習慣的な運動こそが腰痛予防＆改善になります。

そこでおすすめなのが、これまで多くの腰痛患者を診てきた著者が提案する「腰みがき体操」です。本書では、１日５分「腰みがき体操」をするだけで腰痛を改善する方法を紹介します。

■目次：
第１章 腰痛を改善する腰みがき体操の効果
第２章 毎日行う体操はたったの４つ 腰みがき体操の基本動作
第３章 腰痛タイプ別 腰みがき体操の実践ポイント
第４章 腰みがき＋αの体操を日常生活に取り入れよう