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おすすめのポイント
ブッダの教えに倣った、ココロとアタマをクリーンにする技術をまとめる一冊。話す、読む、書く、考える、動くといった日常で簡単にできる行動から、聴覚、視覚、触覚…といった感覚への意識を呼び戻し、ココロとアタマをすっきり澄みわたらせる方法を伝授する
私たちの心を曇らせているものは、大きく三つあります。
○絶え間なく繰り広げる「心の反応」
○ずっと続いている「執着」
○なぜか同じ反応を繰り返す「心のクセ」
いずれも身に覚えはないでしょうか。つい反応して、イラッとしたり、動揺したり、落ち込んでしまったり。
一度反応してしまうと、イライラがずっと続く。過去を引きずる。理由もなく落ち込む。「自分はダメだ」と失格の烙印を押すクセが抜けない――。
めまぐるしく心が動いて、イラダチやモヤモヤを溜めこんでしまう。この精神状態を、心の汚れ・曇りと表現してみましょう。
「たしかに、心が汚れてしまった」「どんより曇って、心が晴れない」。そんな心境になることは、だれにでもありますよね。
しかし、落胆する必要はありません。心の汚れ・曇りは、ただのスタートラインです。反応するのは当たり前。執着も恐れるに足らず。心のクセだって、卒業する方法があります。心をクリーンにする技術が、それです。
考えてみてください。これまでの自分は、反応すること、考えることばかり頑張ってきた。反応を止めること、思考を減らすことは、あまりやってこなかった。
本書でご一緒するのは、その真逆を行くことです。増やすのではなく減らす。動くのではなく止める。いわば、汚れと混乱にまみれてパフォーマンスが落ちきっているマシンを、このあたりでピカピカに磨きたて、もう一度存分に、能力を発揮できるようにしようという狙いです。
人生、課題は山積みです。仕事や立場からは逃げられないし、家庭の中にも悩みはある。人に打ち明けられない悩みもあるし、苦手な人とも付き合わなければいけない。〝考えだせば、キリがない〟
このあたりで、万事問題を解決できる強力なツールを手に入れましょう。それが、心をクリーンにする技術です。
実際に数多くの人が、この技術に出会って、「人生が変わった」と語っています。著者である私自身も、かつての混沌とした人生から抜け出すことができました。
今度は、あなた自身が活かす番です。読みとおした後は、それだけで日常が違って見えるはずです。「心が汚れても、洗ってしまえば大丈夫」と、自信をもってすごせるようになります。
〝人生の本領発揮〟は、これからです。さあ、心をクリーンにする技術を身につけて、「これがわたしの本当の人生だ」と思える暮らしを、スタートさせましょう。
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納得のいく人生を歩むための思考＆実践方法です
5.0Amazon カスタマー著者の本は非常わかりやすく、今までも腑に落ちる言葉の数々に感動してきたが、最新刊は今までで最も洗練された文章で、妄想のないクリアな合理的な心の使い方が懇切丁寧に述べられている。マインドフルネス関連の仏教書、自己啓発本の殆どは妄想まみれの確かめようのない世界の物語のオンパレードだが、そういうわかった気にさせる本とは一線を画す良書である。悩みを抱えている人も、その自覚がなくてただ漫然と生きている人も、現代人に必読の書である。
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5.0ゆうみん
『反応しない練習』で草薙龍瞬氏の著書に出会い、深い苦しみの中から救われた一人です。他の本もほとんど拝読し今回の新刊を心待ちにしていました。これまでのどの本もわかりやすく助けられてきましたが、今回も期待以上に素晴らしかったです。そして、わかったような気になっていましたが、今回でまたさらに自分の「業」に気づき、承認欲や傲慢さからくる妄想を捨てきれない未熟な自分に気づきました。「妄想を捨てて早く楽になりたい、もう苦しみたくない！」と本気で思ったのです。それには、サティとラベリングの実践しかありません。これまでは、それが今一つ進みませんでした。まだ心に暗く重いものがあったからだと思います。ですが、新刊を読み終えて数週間経過した今、これまでよりも実践に身が入っている自分がいます。草薙氏の本は、どれも透明な風が吹いているような清涼さを感じます。これは、氏が世俗の欲を捨て出家した僧であるからに他ならないのだろうと思います。その点においても世俗にまみれきっている現代人が一読するに大いに価値のある本だと思います。
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悩みを作っているものは何なのか
5.0yellowbird悩んでいたことの正体を、ある意味単純化して理解し、そこから抜けるきっかけが分かってきたように思います。どんなに複雑に思える悩みも、それを作っているものは最終的に何なのかが見えてくるのではないかと思います。この本で紹介されている、心の履歴を振り返る年表を書くワークも、とても助けになりました。
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江口 浩平
【考え方】新年度を前に、仕事の悩みや不安が頭をもたげてきたため購入。心がモヤモヤとしてきたら、その事を客観的に眺め、原因を探るのではなく自分には何が出来るかという前向きな解決方法を考える。こういうアプローチが習慣化されたら、心にいちいち波を立てずに済むのだろう。これは自分自身だけでなく、教室の子どもたちにも「相手を理解する→相手にとっての方向性を確認する→相手がなすべき方法を考える」という「理解して励ますアプローチ」をとっていってあげたいと思う。 続きを読む▼
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西
先日セミナー会場で購入した草薙先生の本。自分の心の癖は、悪い方向に妄想してしまうことと、その状態をいつまでも続けてしまうこと。最近はそこに気付けるようになったので、すぐにリセットは出来るようになった。20代、30代、必要以上に執着してしまってたなと。遅かったけど気付けて良かった。瞑想はなかなか難しいけど、少しずつ身につけていこう 続きを読む▼
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templecity
中卒で大検を通じて東大法学部を卒業、その後出家をして僧侶になった著者。まるで高学歴のオウム真理教信者の様だ。人は、食欲、怒り、妄想により悩まされる。これらを取り除く。過去の執着から離れ、未来を考える。親からの呪縛もあり、親の期待に応えようという業が安らぎの生涯。親を１つの大人として冷静に分析し距離を置くことで解放される。仏教の行者のようである。 続きを読む▼
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