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おすすめのポイント
体と心の悩みを大きく解決するのは、
「血流アップ」「自律神経を整えること」「ホルモンの流れをよくすること」です。
それぞれを果たす健康法は既にあります。でも、全部をするのは面倒ですよね。
そこで朗報が。実はこれらをいっぺんに果たしてしまう夢のような健康法があるのです！
それは「仙骨を温めること」。
「仙骨？ 聞いたことないよ。骨の一種？」とみなさんおっしゃいます。
骨であるのは正解です。
仙骨は骨盤の中央にある逆三角形の形をした骨で、サイズは自分の手の平ほどです。
ここを温めるだけで、「血流」「自律神経」「ホルモンの流れ」、この全部を一挙に改善します！
ですから、予防改善が期待できる症状も非常に多岐に渡ります。
一例を挙げますと、次のとおり。
「高血圧」「糖尿病」「腰痛」「頭痛」「肩こり」「睡眠不足」
「冷え」「疲労」「胃腸不調」「更年期障害」「しびれ」「食欲不振」
「免疫力低下」「生理痛・生理不順」「不妊」
もちろん、他にも仙骨の温め方はありますので、詳しく紹介していきます。
また、仙骨によい影響を与える食事やエクササイズも取り上げました。
お風呂場のシャワーがあれば、誰でもできる仙骨温め…、
さっそく今日から実践してみませんか？
健康になるには、一つの信頼性の高い方法を試すのがよい
あらゆる不調が、たった一つのすごく簡単な方法でいっぺんに、しかも高い効果で予防・改善できれば……。そんな都合のよすぎる健康法を突き詰めたら、「仙骨を温める」に行きつきました。風呂場でシャワーを使うだけでＯＫ！今日から早速始めてみませんか？
人間の骨盤は、一つの大きな骨でできているわけではありません。骨盤は、中心にある「仙骨」と、すぐ下にある「尾骨」、仙骨の左右両側につながる「腸骨」、腸骨の下にある「恥骨」と「坐骨」の５種の骨から成り立っています。
「仙骨」は、骨盤の中央にある、手の平くらいの大きさをした骨です。背骨を下にたどっていくと、背骨の腰の部分である「腰椎」にあたります。その腰椎の下であり、お尻の出っ張りである尾骨の上にある、逆三角形をした骨が「仙骨」です。
仙骨にはあらゆる血管が通っており、これらの血管は太くて主要な血管にも近い位置にあるということを、ぼんやりとでもイメージしていただければと思います。そのため、仙骨を温めて血流を促すと、その流れは多くの動脈に通じ、お腹まわりや太ももを中心とした、全身の血液の流れに影響します。
仙骨には、左右に４つずつ、合計８つのくぼみがあります。東洋医学では、この８つを「八髎穴」というツボだと考えています。仙骨を温めると、この「八髎穴」も同時に刺激することができます八髎穴は、骨盤の内側の血行を促し、臓器を温めるツボです。そのため、便秘や下痢、月経不順、生理痛、不妊症などのほか、泌尿器の不調にも効果が期待できます。
腰痛に働きかけながらも、仙骨を同時に刺激できる体操です。「ひざ寄せ運動」は仰向けになって行うため、自分の体重が効率よく仙骨にかかります。仙骨を床につけようとすると、腰の筋肉も伸ばされるため、腰の筋肉がこわばっている人には腰痛軽減の効果もあるのです。
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確かに即効性があります。
5.0Roxy Mania神経性胃炎で2年ほど悩んでいます。 市販・病院で処方された薬・漢方薬を飲んでもあまり効果見られません。簡単そうなので、この本に出ている仙骨暖め法（熱いシャワーを30秒ごと3回かけるのと、寝る際に電子レンジ式湯たんぽをあてる）実践してます。少し胃の不快感があっても、シャワーあてると軽くなります。また、湯たんぽも同じですが、特筆するのは睡眠導入がすごく早くなることです。元々不眠症気味で、睡眠薬も服用してましたが、今は全く服用してません。人により体質など違いはあるかも知れませんが、慢性的な疾患ある方は、簡単なのでためす価値はあります。著者に感謝です。
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5.0辻 節子
本を読んで、小豆塩のホカロンを2つ作ってレンジであたためて時々お尻とお腹にあてていますありがとうございました
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とても解りやすく著者の想いが伝わってきました。
5.0MSLいつもは、あまり長時間（長期間）試してみることはないのですが、読み込んでいくうちに、著者の想いがとても感じられ、いつもより長い間やってみると、とても気持ちの良い効果がありました。「すべて解決する」は、もっと毎日続けて行かないと効果が解らないので、引き続きやってみたいと思いました。
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はるわか
【仙骨を温める。シャワーでお湯を30秒当てるだけ。お湯の温度は体温より高い４０度以上（少し熱め）に。１度の入浴で３０秒を３回。ついでにおへその周りも温める】効果①自律神経のバランスが整う、②血流が改善、③ホルモンの流れがよくなる。夏こそ仙骨を温める。［花王のめぐりズム蒸気の温熱シート、あずきやぬかのカイロで仙骨を温める。］［ショウガ、納豆、（温めた）ホットヨーグルト。］［緊張性頭痛は後頭部を温める。偏頭痛では側頭部を冷やす。］ 続きを読む▼
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カナン
冷え性でとても悩んでいます。毎日の入浴の際、仙骨にシャワーやってみます。 使い捨てカイロを愛用していますが、温熱シートがいいんですね。「乾熱」より「湿熱」も知りませんでした。小豆カイロ自作しようと思います。 毎日ヨーグルトを食べる習慣があるので、ホットヨーグルトも今日から実践します。 続きを読む▼
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