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気まぐれ断食

石川威弘:著者

「色々な断食法に挑戦してみたけど続かなかった」
「断食をしたことはないけれど、ストイックで厳しそう」

こんな思いを抱えている方に「気まぐれ断食」はピッタリです!

これまでのキツイ断食が続かなった人も、ハードルが高そうで足踏みしている人も
「いつ初めてもやめてもいい」気まぐれ断食なら気楽に試せるから絶対に続けられます。

また、世の中には色々な断食法があふれていますが
自分に合った断食法は実はわかっていないもの。
本書では断食チェックリストに答えれば自分がどのくらいの期間の断食から試せばいいのかがすぐにわかります。

さらに実際に気まぐれ断食を試した人の声や、断食を行うときに使える気まぐれ断食ダイアリーなども!
気まぐれ(断食ダイアリーは、電子版ではDLして使っていただけます)

なかなか外に出られない暮らしの中、「太ってしまった」「精神的に落ち込む」こうした悩みも
気まぐれ断食で改善できます。

気まぐれ断食で心も体もきれいになってみませんか?

 

PART1 気まぐれ断食なら絶対に成功する
PART2 あなたに合う断食を探そう
PART3 断食を途中で諦めたっていい!
PART4 私が断食をはじめたワケ

取り外せるタイプで記録しやすい
気まぐれ断食ダイアリー

定価:1,485円(本体1,350円+10%税)

書籍情報

  • 発売日:2021年10月16日(土)
  • ISBN:978-4-8156-1237-5
  • サイズ:46判
  • ページ数:192
  • 付録:-
  • 「やる気・集中力アップ!」「朝の目覚めスッキリ!」いつ始めてもやめてもいいから心理的なハードルがなくなり結果につながる!

  • オリジナルの断食チェックリストに答えてあなたにピッタリの断食期間を見つけよう!

  • 巻末には取り外せるタイプの断食ダイアリーつき!気まぐれでも自分が試した断食の記録をしっかり取っておくことが
    より断食の効果を高めます!

著者紹介

著者・石川威弘

パーソナル栄養士。一般社団法人分子整合医学美容食育協会ファスティングマイスター学院調布支部長。専属栄養士として、お客様の体の悩みを聞き、ファスティングと食事指導で悩みの解決をする手伝いをしている。お客様一人一人と寄り添いながら、その人にあった食生活を提案。ファスティング(断食)のサポートやオンラインダイエットプログラムを運営。

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