「色々な断食法に挑戦してみたけど続かなかった」
「断食をしたことはないけれど、ストイックで厳しそう」

こんな思いを抱えている方に「気まぐれ断食」はピッタリです！

これまでのキツイ断食が続かなった人も、ハードルが高そうで足踏みしている人も
「いつ初めてもやめてもいい」気まぐれ断食なら気楽に試せるから絶対に続けられます。

また、世の中には色々な断食法があふれていますが
自分に合った断食法は実はわかっていないもの。
本書では断食チェックリストに答えれば自分がどのくらいの期間の断食から試せばいいのかがすぐにわかります。

さらに実際に気まぐれ断食を試した人の声や、断食を行うときに使える気まぐれ断食ダイアリーなども！
気まぐれ（断食ダイアリーは、電子版ではDLして使っていただけます）

なかなか外に出られない暮らしの中、「太ってしまった」「精神的に落ち込む」こうした悩みも
気まぐれ断食で改善できます。

気まぐれ断食で心も体もきれいになってみませんか？

PART１ 気まぐれ断食なら絶対に成功する
PART２ あなたに合う断食を探そう
PART３ 断食を途中で諦めたっていい！
PART４ 私が断食をはじめたワケ

取り外せるタイプで記録しやすい
気まぐれ断食ダイアリー