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家がぐちゃぐちゃでいつも余裕がないあなたでも片づく方法

KC・デイビス:著者

自費出版から火がつき4万部! 12か国で続々刊行決定。
要領が悪い人でも家が片づく、「しくみ」構築本!はじめに
01 ケアタスクに道徳的良し悪しはない
02 未来の自分にやさしさを
03 自分でできないすべての人のために
04 やさしいスキル作り:5種類のものを片付ける方法
05 やさしいひとり言:なぜ散らかっているかの意味は様々
06 ケアタスクとは機能的なものである
07 やさしいひとり言:思いやりのあるオブザーバーを見つけよう
08 「整理された」は「きれいに片付いた」とは違う
09 うつのスージー
10 やさしいスキル作り:きっかけとなる動機
11 ケアタスクは周期的なものである
12 やさしいスキル作り:機能的な優先順位をつける
13 女性とケアタスク
14 やさしいスキル作り:洗濯
15 落ち込んでいるときに熱帯雨林は救えない
16 プラスチック製のボールを落とそう
17 やさしいスキル作り:皿洗い
18 子供のいない人の場合
19 シャワーを浴びたくない日は
20 自分の身体が気に入らないなら、身体を慈しんであげよう
21 やさしいひとり言:「わたしは人間だと認められている」
22 十分はパーフェクト
23 やさしいスキル作り:ベッドシーツを取り替える
24 休みは権利、ご褒美ではない
25 仕事の分担:休みは公平に
26 やさしいスキル作り:バスルーム
27 やさしいスキル作り:車をきれいにしておくシステム
28 体が思うように動かないとき
29 貢献することに道徳的良し悪しはない
30 掃除と親のトラウマ
31 批判的な家族
32 ルーティーンよりリズム
33 やさしいスキル作り:生活する場所のメンテナンス
34 私の大好きな儀式:締めの作業
35 スキルの欠如対サポートの欠如
36 ケアタスクの外注に道徳的良し悪しはない
37 エクササイズが何?
38 体重に道徳的良し悪しはない
39 食べ物に道徳的良し悪しはない
40 リズムを取り戻す
41 あなたは素晴らしい日曜日を過ごしていい
おわりに効率的な家事の進め方、家を自分にとって機能的にするための片づけ方法を紹介。
家を完璧な場所にするための心が折れそうなプランではなく、家を生活できる場所にしておくための簡単なプランを目指す一冊。

定価:1,650円(本体1,500円+10%税)

書籍情報

  • 発売日:2022年9月15日(木)
  • ISBN:978-4-8156-1726-4
  • サイズ:46判
  • ページ数:256
  • 付録:-

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著者紹介

著者・KC・デイビス

資格をもつセラピスト、作家、演説家。
メンタルヘルスプラットフォームStruggle Care の創設者。そこで心や体の健康問題と戦う人や、苦しい時期を過ごしている人のために革命的なセルフケアと家事への取り組み方を提案する。著者のメンタルヘルスの旅は16歳で薬物依存とメンタルヘルス問題の治療を受けた時に始まった。しらふになってから、メンタルヘルスと回復を提唱する演説を始めた。専門家としてのキャリアの大半は、依存症の分野でセラピスト、コンサルタント、重役として働き積み上げてきた。夫と2人の娘と共にヒューストンに住む。
コロナ禍のロックダウンの中で第二子を出産、外部のサポートが得られない状況で産後うつに苦しみました。セラピーのツールを活用して溜まり続ける家事に対処する方法を思い付き、SNS で紹介したところ話題を呼び、著者のTikTok アカウント@Domesticblisters のフォロワーは現在130万人以上となる。

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