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すべての不調は自分で治せる!ひとり整体

パク ソンフン:著者

この効果、まるでプロ級!

【内容】
みんな、もむべき場所を誤解していない?
本当にもむべき場所は、「症状の出ているところ」にはありません。
例えば、膝が痛いからといって膝をマッサージしても、目が疲れているからといって目のまわりをほぐしても、根本的な解決にはなりません。
●膝の痛みには、膝よりも足の「衝撃吸収」をよくする「距骨(きょこつ)」(足首の骨)をマッサージ
●眼精疲労には、目よりも「第2の眼筋」の「後頭下筋」(首の筋肉)をマッサージ
……etc
26万人が支持した! パク先生による効果抜群、からだの改善ワザを1冊にまとめました。

【目次案】
第1章 肩、腰、膝の痛みの患部はもまずに治す! こり・痛み編
第2章 頭痛、眼精疲労、倦怠感をスーッと消す! からだの不調編
第3章 顔のシワを消去&筋トレ不要のたるみ解消法 美容編
第4章 痛みもこりもすべての不調は自分で治す! 整える習慣編
例)
●眼精疲労 目をもむよりも首をもめ! 「後頭下筋」をマッサージ
●膝の痛み 膝をもむよりも足首をもめ! 「距骨」をマッサージ
●ストレートネック 首をもむよりも鎖骨と頭をもめ! 「胸鎖乳突筋」と「後頭下筋群」
●肩こり 肩をもむよりも手を挙げて! 「大胸筋」と「広背筋」マッサージ
●四十肩・五十肩 肩ストレッチよりも腕を圧迫して! 胸・脇・腕をマッサージ
●頭痛 冷やす温めるよりも首を回せ! 「頭板状筋」をマッサージ
●股関節の痛み 内ももをもむよりもおなかをもめ! 「腸腰筋」をマッサージ
●腰痛 腰をもむよりもおしりの筋肉「大殿筋」を伸ばせ!
●バネ指 指をもむよりも腕と手をもんで、腕や手の老廃物を流していこう
●ひじの外側の痛み(テニスひじ) ひじよりもわきの下と親指をもめ! 「肩甲下筋」と「母子球筋」

定価:1,540円(本体1,400円+10%税)

書籍情報

  • 発売日:2023年2月2日(木)
  • ISBN:978-4-8156-1919-0
  • サイズ:A5判
  • ページ数:144
  • 付録:-
  • ①ストレートネック
    ②肩こり
    ③四十肩・五十肩
    ④腰痛
    ⑤股関節の痛み
    ⑥膝の痛み
    ⑦バネ指

  • ⑧頭痛
    ⑨天気痛
    ⑩眼精疲労
    ⑪姿勢改善

  • ⑫ほうれい線
    ⑬目の下のたるみ
    ⑭おでこのシワ
    ⑮眉間のシワ
    ⑯マリオネットライン
    ⑰首のシワ
    ⑱小顔

  • 習慣①体重1kgあたり30mlの水
    習慣②グルテンフリー生活
    習慣③生の食材
    習慣④たんぱく質
    習慣⑤姿勢が良いと人生が変わる!
    習慣⑥寝ながらできる筋トレ
    習慣⑦健やかな心は健やかな体から!

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著者紹介

パク ソンフン(朴 成煇) ◎兵庫県尼崎市で慢性腰痛専門整体院 つながり整体院の代表を務める。 理学療法士として急性期から回復期、維持期など幅広い患者さんを担当する。その中で西洋医学での患者対応に限界を感じ、痛みやシビレなどの不調に苦しむ患者さんをより多く救いたいという思いから地元・尼崎で独立開業する。 ◎2020年3月 地域医療へのさらなる貢献を目標にYoutubeチャンネル開始。痛み改善、自律神経、美容など、日々の健康に役立つ情報を配信する。 ●YouTubeチャンネル「理学療法士 パク先生」チャンネル登録者数 26万人超え

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