・意外と知らないフィギュアスケートの魅力
・芸術と技術の融合を楽しむ
・各選手の感性に触れる
・お気に入りの選手を見つけよう
・どうやって採点する？
・得点は審判団次第で変わる？

・フィギュアスケートの歴史って？
・スケート靴のひみつ
・ジャンプは全部で6種類
・跳ぶ5秒前から注目しよう
・スピンの種類
・押さえておきたいステップの基礎知識
・オリンピックのほかに、どんな大会がある？
・ざっくりわかるフィギュアスケートのルール

・日本の選手たち
・海外の選手たち
・トップ選手は技術がすごいだけじゃない！

・足元の技術を堪能する
・ステップで見る「古き良きスケート」
・音楽と演技のマリアージュで生まれる世界観
・感情表現も見どころ
・芸術的作品を選手とともに作り出す振付師
・有名振付師はやっぱりすごい！
・選手は難しい振り付けにどう応える？
・プログラムの世界観を演出する衣装

・試合の流れを知っておこう
・試合前の6分間練習はここを見る！
・名場面をしっかり味わうためのポイント
・演技が終わったら......キス&クライにも注目
・観戦時のエチケット、マナーのちょこっと豆知識
・会場の座席はここが見やすい
・各競技会での感動シーンをプレイバック！

・日本の選手（男子）
・日本の選手（女子）
・日本の選手（ペア）
・海外の選手たち

・物心つく前から氷の上にいた!? 二人の共通点
・「おもろい子がおる！」――噂のスケーター
・つらい時期は長かった……。
・引退前、削られまくるメンタル
・絶対にできる！自分を信じる力の大切さ
・あらためて、友野一希選手の素晴らしいところ
・1位の選手だけが主人公なわけじゃない
・「なんかわからんけどいいな」を大切に
・まだまだいける これからの目標!!