明日の自分は、今日の“歩数”で決まる

現代人の1日の平均歩数は7,000歩前後――。実はこれは、1時間も歩いていない計算になることをご存知でしょうか？
本書は、生活環境や社会の変化により「意識しないと本当に歩かなくなっている」現代人の実態を数字とともに紐解きます。都市部と地方、大人と高齢者、そしてコロナ禍以降の在宅勤務と、歩数の違いから見える健康の落とし穴を、豊富なデータをもとに解説。

ただ「運動しよう」と言うだけでなく、なぜ今、歩くことがこんなにも減ってしまったのか――。日々の“無意識な歩かなさ”の背景を明らかにし、歩くことの意味や意義、その実践方法を導き出していきます。

「特別に不摂生しているわけではない」「忙しいけれど、健康には気をつけている」そんな方こそ、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。歩くことの大切さを最新のデータや研究も交えて解説し、あなたの「歩く習慣」を楽しく後押しします。

第１章　歩かなくなった現代人
第２章　「集中力」は歩いて戻る
第３章　歩きながらアイデアを生む
第４章　歩くほど「記憶力」が強くなる
第５章　歩いて「ストレス」を手放す
第６章　健康は“歩く脳”がつくる
第７章　ウォーキングを継続する