- ISBN:
- 978-4-7973-4511-7
- サイズ:
- 4948C4AE-00D3-445C-A5AE-58169496C5DF
- ページ数:
- 224
- 付録・付属:
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おすすめのポイント
うつの原因の多くを「身体の冷え」に発見した医師たちが、現場で実際に効果を上げたうつ治療の方法を、一般の読者でも手軽に実行できるよう、わかりやすく紹介します。
近年のうつの定義はとても広くなっています。朝起きがけに出社がおっくうになる軽い抑うつ状態（プチうつ）から、自殺を試みる重度なものまで、さまざまな状態が「うつ」としてとらえられています。近年では容態が把握しづらいうつを総称して、「新型うつ病」という言葉まで出てきています。
本書では、この「うつ」という心の問題を、極力薬に頼らず、「身体」という外的なものを変化させることで改善します。
著者たちは、うつの原因の多くを「身体の冷え」に見いだし、実際に患者さんから冷えを取り去ることで、薬の服用では得られなかった多くの効果を手にしています。
本人の体質を原因とする冷え、外気温の低下や夏場のクーラーによる冷えなど、あらゆる局面で冷えは身体を襲います。本書ではこうした冷えを身体から除去する運動や食事、生活習慣の改善を中心に、認知療法からアロマセラピーまでを広く解説します。医師たちが治療の現場で効果を上げた手法を、読者でも手軽に自宅で実行できるよう、わかりやすく紹介します。
「うつ」だと思ったら、迷わずにこの本を開いてみてください。
新しい治療に効果を期待したい方、この本を開いてみてください。
もう薬に頼りたくないという方、この本を開いてみてください。
本書を開かれたすべての方の、助けになるでしょう。
【著者略歴】：
●田中朱美
東京女子医科大学附属東洋医学研究所所長を経て、現在、東京女子医科大学名誉教授、東京女子医科大学附属女性生涯健康センター顧問。精神科医。気功やアロマセラピーなどを採り入れた精神科治療に定評が高い。
著書として、『心の病気がよくわかる本』（小学館）、『こころの気功』（法研、共著）などがある。
●班目健夫
東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック講師。医師、医学博士。湯たんぽや鍼灸で体を温めるうつの治療には、数々の実績をあげている。
著書として、『「湯たんぽを使う」と美人になる』（マキノ出版) 、『「体の冷え」をとって病気を治す！』（大和書房）などがある。
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まずは温めることから始めてもいいのかもしれない
3.0まっこわたしが産後うつと診断されてから通院もして運動もして気分転換になるようなこともしてみて・・・やっぱり何もする気になれない、気持ちがどんどん落ちて全く上がらない・・・そんなもがいてもがいて一人で落とし穴にはまっていたような毎日に出会ったのがこの本でした。「温める」ことが直接気力アップにつながったのかはわかりませんが、この本にも書いてあったように温めるという作業・・・お湯を用意するというような何かをする気持ちになれたことからちょっとずつプラスの気が自分の中に流れだしたような気がします。病院にかかることも大切かもしれないけど、人から言われてやるのではなく自分が主体的にやることが解決の糸口になると思います。この本にはうつに対する色々なアプローチの仕方が書かれています。
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薬のみ医療に一筋の光。。。
5.0はっぴのすけ妹が10代の頃よりパニック障害とうつ病で通院しています。長期に渡って投薬治療を受けていますが経過は芳しくありません。なので妹は本書に書かれている難知性のうつ病だと思いました。冒頭にうつ病患者さんの手記も掲載されていて大変感銘しました。そして如何に冷えとうつとの関係が密接であるかよくわかりました。今は夏なので【湯たんぽ】の入手がいささか困難な季節ですがネットで購入して実行させてみたいと思います。他にも鍼灸治療やアロマ、漢方薬が有効なこともとても勉強になりました。西洋薬以外、様々な角度からアプローチされているので西洋医療である現在の薬のみ治療で回復が思わしくない方にぜひ読んでいただきたい一冊です！
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納得・・・。
5.0mihooooうつで悩んでいるわけではありませんが頭痛や肩こりが慢性的にひどく、肩こりでお医者さんに行った時に、「そういう時は指先を触ってきてください。必ず冷えていますから。」と言われたことがありました。特に寝るときにお腹を触るといつも冷えているので気になっていたのですが、お腹を温めることはとても大事だと書かれてあり、やっぱり！という思いでうんうんと納得しながら読み進めることができました。特に湯たんぽを利用した温め方法がとてもよかったです。（冬に買った湯たんぽを使わずに放置していたので、助かりました・・・）とりあえず、湯たんぽで意識的に体を温めることから始めてまだ数日ですが肩と首のコリ、腰のだるさがかなり楽になり、よく眠れるようになったことが嬉しいです。またとても分かりやすい言葉で、うつの原因や治療方法について理解できたのも良かったです。冷え性が気になる方にお薦めの本です。
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