くびれや太もも、二の腕、ポッコリお腹など、女性の気になる部分がみるみるスッキリする…それが、ろっ骨エクササイズ「KaQiLa～カキラ～」。1日1分、ゆったりとした動きの型（ポーズ）を続ければ、あなたのからだはいつの間にか痩せやすい体質に変身します!

全国で健康指導や健康講演で活動する健康エンターテナー・己抄呼～Misako～が開発したろっ骨エクササイズ「KaQiLa ～カキラ～」は、「筋肉」ではなく「関節」、とくに”ろっ骨”を効果的に動かすことで、身体の高い機能改善効果を実現したエクササイズ・プログラム。
ろっ骨は、身体の司令塔である背骨とくっついており、背骨は人間の土台となっている骨盤とつながっています。背骨は身体の健康をつかさどっている芯の部分。ここが活性化しないと身体のどの部分も活性化しません。しかし、背骨を動かし、背骨のまわりにある筋肉をほぐすには、ハードな運動が必要に……。そこで注目するのが、ろっ骨です。
ろっ骨は肺のまわりにあります。そうです、呼吸をするだけで、ろっ骨が動いてくれるのです。ろっ骨が動けば背骨が動く。ろっ骨に注目すれば、呼吸をするだけで、背骨の関節が動いてくれるというわけです。
題して、「息をするだけできる、背骨の柔軟体操」。これが、ろっ骨エクササイズ「KaQiLa～カキラ～」の一番大きな特徴です。

ろっ骨エクササイズは、ヨガのように、ゆっくりとした動きにもかかわらず、まるでエアロビクス運動をしたかのように、血流が促進され、代謝が向上されます。しかも、クールでかっこいい型（ポーズ）ばかり。
本書は、くびれや太もも、二の腕、ポッコリお腹をスッキリさせる型や、美しいヒップラインやバストをつくる型など、50以上の型を、どのような理由で効果があるのかの解説とともに、わかりやすい写真で紹介します。
1日1分、ろっ骨を動かすだけで、気になる部分がみるみる改善されていく、今どきのまったく新しいオシャレダイエットです!

◆Chapter1 なぜ、ダイエットが成功しないのか?
・テレビや雑誌のように、劇的な効果をのぞんでいるのに……
・太るメカニズム!
・ダイエットでもっとも大切なことは「維持する」こと
・体温と基礎代謝が、あなたのダイエットを成功させる
◆Chapter2 ヤセる&太りにくい体質が得られる
・世界初のエクササイズ、誕生秘話
・ろっ骨を動かすだけで健康になる!
・たった1分でOK! 基本の型（ポーズ）を覚えよう
・ガンバルことの嫌いな人でも、完璧にできてしまう
◆Chapter3 ろっ骨エクササイズ「KaQiLa～カキラ～」
・くびれスッキリ!
・太ももスッキリ!
・気になる二の腕スッキリ!
・魅力的なヒップラインをつくる
・魅力的なバストをつくる
・背中美人をつくる
・ポッコリお腹スッキリ!
・いっきに全身脂肪燃焼!