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メンタリズム禁煙法

メンタリストDaiGo:著者 / 石黒幸誠:イラスト

メンタリストDaiGoが教える 「科学的エビデンス」+「メタ分析」+「メンタルテクニック」+「行動療法」を使った、意志の力にも、根性にも頼らず、我慢もしない心理学的に正しい禁煙法

これでやめられなければ、あきらめなさい。

「本気になればタバコはやめられる」
「タバコはニコチンの依存症だからやめられない」
「タバコはストレス解消になる。そしてうまいから吸っている」

これらはどれもタバコに関する「誤解」です。

ほんとうは、

「タバコは意志力だけではやめられない」
「ニコチンの依存性は高くない」
「喫煙はただの習慣にすぎない」

が正解です。

タバコは決して意志の力や根性、我慢だけではやめられません。
本気で禁煙したいなら、無意識の習慣的な行動をやめるために
「環境を整え」「自動思考を停めるためのメンタルテクニックを学ぶ」
必要があるのです。

本書では「科学的エビデンス」+「メタ分析」+「メンタルテクニック」+「行動療法」を使った、意志の力にも、根性にも頼らず、我慢もしない心理学的に正しい禁煙法をお伝えします。

定価:1,540円(本体1,400円+10%税)

書籍情報

  • 発売日:2018年10月6日(土)
  • ISBN:978-4-7973-8688-2
  • サイズ:四六
  • ページ数:192
  • 付録:-
メンタリストDaiGoによる!「心理学的に正しい禁煙法」

意志の力、根性、我慢不要! 健康、パフォーマンス、出世、集中力、時間…タバコをやめれば、人生が変わる!!

・科学的に正しい7つの禁煙法
・章禁煙成功を支える5つのメンタルテクニック
・大切な人を禁煙させたい人のための説得テクニック
・DaiGo式 90日間 禁煙プログラム

→意志の力ではタバコはやめられない

禁煙を継続するためには、「タバコをやめたい」という意志に加え、「生活環境の見直し」と「タバコを遠ざける習慣の導入」が欠かせません。

→ニコチンの依存症は高くない

ニコチンに依存している喫煙者も環境が変われば、数時間、長ければ十数時間、タバコを断つことができます。そして、ニコチンは禁煙をはじめて3日間で完全に体外に排出されることもわかっています。

→タバコを吸う理由などなく、喫煙はただの習慣にすぎない

ヘビースモーカーほど、よくタバコを吸う時間、よくタバコを吸っている場所がトリガーとなって、吸いたいわけでもないのにタバコを吸う傾向があります。

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著者紹介

著者・メンタリストDaiGo

英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家として活動。著書は累計400万部。 ビジネスや健康法、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにし、YouTubeや独自配信アプリ【Dラボ】にて動画配信を精力的に行っている。 趣味は1日10~20冊程度の読書、猫と遊ぶこと、筋トレ。

イラスト・石黒幸誠

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