メンタリストDaiGoによる!「心理学的に正しい禁煙法」

意志の力、根性、我慢不要! 健康、パフォーマンス、出世、集中力、時間…タバコをやめれば、人生が変わる!!
・科学的に正しい7つの禁煙法
・章禁煙成功を支える5つのメンタルテクニック
・大切な人を禁煙させたい人のための説得テクニック
・DaiGo式 90日間 禁煙プログラム
→意志の力ではタバコはやめられない

禁煙を継続するためには、「タバコをやめたい」という意志に加え、「生活環境の見直し」と「タバコを遠ざける習慣の導入」が欠かせません。
→ニコチンの依存症は高くない

ニコチンに依存している喫煙者も環境が変われば、数時間、長ければ十数時間、タバコを断つことができます。そして、ニコチンは禁煙をはじめて3日間で完全に体外に排出されることもわかっています。
→タバコを吸う理由などなく、喫煙はただの習慣にすぎない

ヘビースモーカーほど、よくタバコを吸う時間、よくタバコを吸っている場所がトリガーとなって、吸いたいわけでもないのにタバコを吸う傾向があります。