発売日 2019年10月19日(土)

10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑

著者名:柴雅仁(著者)

¥1,350(税別)

ISBN:
978-4-8156-0280-2
サイズ:
46判
ページ数:
240
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・柴雅仁

柴雅仁(しば・まさひと)
関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー。横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。Twitterで10秒で体の痛みをとるストレッチを公開しはじめたところ、3週間で3万フォロワーを獲得。現在10万フォロワー。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト。

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  • 続けやすい

    4.0
    ななこ

    動作のひとつひとつが簡単なので続けやすい。解説図にちゃんと筋肉の絵を使ってくれているのでわかりやすい。体の部分別に分けてワークが紹介されていて、つらいところにすぐアプローチできて大変有難いです。【追伸】著者先生ではなく編集者さんにお願いです。本を見ながらワークをするのですが、手で押さえていないと本が閉じます(当然ですが)。ワークをするのに不便です。見開きが成り行きで閉じない閉じ方で作っていただけると嬉しいです。

  • QRコードで動画も見れる便利さと興味深いアプローチ

    4.0
    オクダユーシン

    元々Twitterでアカウントをフォローしていた為、興味深いアプローチのストレッチだなぁと感じていました。そして、この本はこれまで見てきたストレッチ本とはちょっと違い「クロスポイント」という部分に着目したストレッチの書籍でした。親切なことに各ストレッチごとにQRコードが載っており、書籍からYou Tubeの動画に飛ぶことが出来ます。とても親切なつくりになっています。今回、星4つだったのは私のストレートネックからの首や背中のコリに対して、効果的なものが見つからなかったという点にあります。これは本書が悪いのではなく、私の症状自体がとても悪いことに起因していることでして、重症例ではなければ、皆さんに効果があるのではないかと思います。改めて本書を読み直し、再度自分で実践し取り入れられるものをしっかり見つけようと思います。とても親切なつくりの良書だと思います。

  • 本当に10秒で

    5.0
    TK

    簡単にできて、無理なくゆるめる事ができる「ほぐし」や「ストレッチ」がたくさん載っています。どういう症状の人がやるといいかという説明と、どこの筋肉に効くかという説明もあり、きちんと意識して動かせるのも◎電車の中や人との会話中に出来そうなものもあり、毎日の習慣にできそうです。

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