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10年間と比べて体型が変わった、服が似合わなくなった――。 そんな悩みを解消する森式ストレッチで、理想の体を手に入れよう！
年齢を重ねるごとに体重は増え、体型が崩れてきてしまうのは、多くの女性にとって大きな悩み。軽くしなやかな体に戻りたい。森式ストレッチで体を正常な状態に戻せば（リセットすれば）、こんなことが叶います。
・自然と健康になれる・しなやかな体になれる・服がきれいに着こなせる
・理想的な姿勢とボディラインが手に入る・お腹が凹む・猫背が改善する・脚のラインが整う
「背中」「二の腕」「顔」「お腹」「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」 ７つの部位×３つのやせストレッチで、ボディメイク！
「だぶついたウエストまわりをすっきりさせたい」「薄着になる前に二の腕だけでも」など、大至急なんとかしたい部位からスタート。もちろん、いくつの部位を組み合わせても、21個ぜんぶやってもOK。体を自由自在にデザインして、好きな服を着こなそう！
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二の腕のストレッチ たるんで振り袖の原因になる【上腕三頭筋】
１．左手を左肩の後ろにのせます。姿勢はイスや床に座っても、立って行っても OK。
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２．右手で左ひじを後ろに引っ張る。二の腕の裏側を伸ばして 30～60秒キープ。反対も同様に行います。
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NG！
ひじを押しているつもりが、体をどんどん横に倒れてしまうと、二の腕の伸びを感じません。
森 拓郎（もり・たくろう）
フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。足元から顔までを美しくするボディワーカーとして、運動の枠だけに囚われないさまざまな角度からボディメイクを提案する運動指導者として活躍し、ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。
