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1日ひとつ、自己肯定感を高める365の言葉

トロイ・L・ラブ:著者 / 山藤奈穂子:訳

あなたはもっと、自分を大切にしていい。
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わたしたちは、「わたしなんて、だめだ」と思い込んでしまうことがあります。
知ってか知らずか心に傷を負い、周りに壁をつくったり、自分で自分を責めたりしているのです。

この状況から脱け出すためには、自分を慈しみ、大切にする必要があります。
それは、わがままなことでも、うぬぼれることでもありません。

自分を大切にする練習をすると、自己批判をしなくなります。
自己肯定感が高まり、どこにでも堂々と自分らしく出ていけます。

そのために、本書では、365日分の知恵とヒントを集めました。
名言、自己肯定の言葉、かんたんなアクティビティなどで、一歩一歩ちょっとずつ、「自分には居場所がある、愛される価値がある」と信じられるようになりましょう。
価値のない人など、どこにもいないのです。

定価:1,650円(本体1,500円+10%税)

書籍情報

  • 発売日:2021年12月7日(火)
  • ISBN:978-4-8156-1096-8
  • サイズ:B5変
  • ページ数:232
  • 付録:-
 

 

 

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著者紹介

著者・トロイ・L・ラブ

著者: トロイ・L・ラブ
ユマ・カウンセリング・サービスの所長であり、臨床部長。ファインディング・ピース・コンサルティングの創設者。2000年にピッツバーグ大学大学院にて社会福祉の修士号を取得。その後、依存症患者の支援に長くかかわる。コーネル大学のヒューマン・リソース・コース修了。ミッドナザレン大学において性依存治療の専門家養成コースを修了。心の癒やしを求める個人や、パフォーマンスを高めたい企業向けに、その独特の組み合わせのスキルを活用し、提供している。数多くの人々が筆者のワークショップ、講演、グループ研修を受け、解決困難な問題について語り、理解を深め、変化への一歩を踏み出している。著書に『心の平穏を探して』『心を穏やかにする技法』(いずれも仮邦題)がある。アリゾナ州ユマに、妻と、2人の子ども、2匹の愛犬とともに在住。

訳者:山藤奈穂子
翻訳者、臨床心理士、公認心理師。お茶の水女子大学文教育学部教育学科心理学専攻卒業、文教大学大学院人間科学研究科臨床心理学専攻修士課程修了。「受診しないうつ」で、日本うつ病学会第1回学会奨励賞を受賞。現在は、精神科・不眠外来のクリニックで心理療法を行っている。訳書は『コンパッション・フォーカスト・セラピーに基づいたアンガーマネジメント』(星和書店、共訳)、『コンパッション・マインド・ワークブック』(金剛出版、共訳)、『大人のADHDワークブック』(星和書店)など多数。

訳・山藤奈穂子

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