発売日 2011年10月15日(土)

非常識マラソンマネジメント
レース直前24時間で30分速くなる!

著者名:岩本 能史(著者)

¥730(税別)

ISBN:
978-4-7973-6648-8
サイズ:
新書/1色
ページ数:
212
付録・付属:
-

購入する

全国の書店、または以下のネット書店よりご購入ください。

※書店によって在庫の無い場合、お取扱いの無い場合があります。予めご了承ください。
※各ネット書店での詳しいご購入方法は、各サイトにてご確認ください。

紙版を購入

電子版を購入

著者紹介

著者・岩本 能史

Twitter

Unable to load Tweets

  • マラソン10日前ぐらいからできること

    4.0
    chano_aji

    あまり走り込めないまま迫って来た東京マラソン参加直前。何かできないことがないかなと焦っていたところ、Kindleからのセール情報で目に留まったので購入。もう今回はダメだなぁ、と諦めモードになっていた気分をマラソンモードに盛り上げるのにはとても役立った。内容としてはマラソン直前10日前から出来ること、マラソン前日、当日、そしてマラソン中にできることを、主に栄養補給を中心として説明されていました。これをすれば記録は30分は短縮できる、と。そして当日。本書を参考に、事前の栄養補給とマラソン中の水分補給・栄養補給を実践し、また、マラソン当日は、初めて5kmごとのペース配分を頭に入れて走りました。いつもどおり終盤失速してしまたけど、脚が痙攣して歩く、ということはなしで走り抜き、目標は達成できなかったけど、1年前の情けない記録よりは20分程短縮という結果に終わりました。それなりの記録を目指すならそれなりの練習を積まなければならないのは確かだが、本書を読み実践することで、マラソンというものをどうやった”楽しむ”のか、ようやく理解できた気がする。

  • 5.0
    ずーみん

    アドバイスが具体的で実践しやすかったです。「非常識」とタイトルにある通り、アドバイスの中には「レース前に餅7個食べる」「準備運動はしない」など、本当にそれ大丈夫?ってものあります。ですが、これらを半信半疑ながら実行したところ、フルマラソンのタイムを5時間台から4時間台に1時間以上短縮できて驚きました。写真は、その時(横浜マラソン)のランニングウォッチの記録です。この本に出合えてラッキーだったなと思っています。

  • ハマれば効果絶大です。

    5.0

    この本を参考に、3ヶ月で自己ベストを9分以上更新し、サブ3を達成しました。35キロ過ぎの失速が課題でしたが、この本のメソッドに従ったレース前、レース中の補給が見事にハマり、結果につながりました。補給を意識したことのない方は、ぜひ一度試してほしいです。なお、本のとおりの量だと食べ過ぎでレース中苦しかったので、本番前に試してカスタマイズするとよいです。

すべての43レビューを表示

  • Take@磨穿鉄靴

    マラソン本番が近くなると毎回読む本。内容はもう分かってるけど読む精神安定剤。全く興味のないページも少なからずあるし、今なら「レース中に食べ杉ww」とツッコミたくはなるけど初めてのフルマラソンは何もかも未体験でこの本を見て信じ、たくさんのジェルをポーチに押し込んで走ったなあと懐かしくなる。正直なとこ補給食やサプリはこんなにいらない。もちろん全くいらない訳ではない。その加減を経験で会得していくのもマラソンの醍醐味。内容の合う合わないは個人差があるけどたぶんまた読む。所々ツッコミながら。★★★☆☆ 続きを読む

  • B-Beat

    ☆2度目のフルマラソンまであと1週間。藁をも縋る思いということはないけれどもまたまた読んでしまった岩本能史さんのマラソンコーチ本。これで3冊目。レース前日や当日そして直前の過ごし方やらポイントから42.195kmの具体的な走り方、さらには必須・便利アイテム、レース10日前からの調整方法などどれも具体的で分かり易くかつ説得力も十分。「しまった!」最初のレースの前にこの本を読んでおけばよかった…などと思いながらも一度経験した身であればこそ骨身に堪えて理解が進んだというか納得できたというかそんな読後感。 続きを読む

  • Kaz

    ただ走るだけだからと軽い気持ちで始めたランニング。実は非常に奥が深いということを、最近徐々に気付きだした。もう少しいろいろな書物を読んでいこうと思う。 続きを読む

すべてのレビューを読む