発売日 2012年06月16日(土)

より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン
現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法

著者名:西 加南子(著者)

¥730(税別)

ISBN:
978-4-7973-6905-2
サイズ:
新書/1色
ページ数:
208
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・西 加南子

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  • 文章がなんだか上から目線でモヤモヤする

    2.0
    竹野団

    内容は参考になるのですが、「市民サイクリストの皆様へ」という語りかけが頻発して、なんだか上から目線です。他にも「体のケアを怠りがちな市民サイクリストに多い症状は〜」と言った書き方がされていて、著者の選民意識と市民サイクリストへの差別みたいなものが感じられました。(私クラスでも)1時間25キロで計算しますから、とか。いわゆる市民サイクリストにとって有用な情報が書かれているとは思いますが、上記の筆致のせいで素直に受け取るのが難しいと感じました。とはいえ、インターバルトレーニングや、ライド後の体のケア等、参考にさせてもらってはいます(笑)

  • 4.0
    トッシー

    機材も大事だけど、自転車の場合は自分のエンジンをどうやってパフォーマンスを上げるかと言うのが重要だと思って30年近く心拍計を使用して 能力を上げて来ました。ここ数年は体幹を鍛える事で60代の後半でもパフォーマンスが上がる事を実感しており、記事の内容に同感する事が多いです。 最近はプロが使用する様な機材を最初から購入する人が多くなっている様ですが、まずこの本を読んでから購入した方が早く力がつく様に思いました。

  • 初心者、脱初心者は読んで損なし

    5.0
    Amazon カスタマー

    健康、何と無く、ノリで、人それぞれの思考でスタートしたロードと言う趣味を続けていくうちにもっと速く強くと思いが高くなる人も多いと思います。独学でブログなり何なりとトレーニングを学び独学で何かを得て少し成長した気になるとこれでいいのか?何かもっと基礎を固め無くていいのか?と、本当の意味の脱初心者を願う方は励みになる本だと思います。私はなりました。

すべての62レビューを表示

  • kubottar

    平日3日、土日は2日の週5日はロードバイクに乗れという結構ガチな本。 続きを読む

  • k-katayama

    電子本で読了。これは、一回読み終わったからどうこうというタイプのものではなく、辞書的に活用するのが良いと思われるが、まあ、ロードバイクに乗ってそれなりの成果を出そうと思うと、一筋縄ではいかない。多方面にわたる知識と努力と継続性が必要などいうことだろう。いろいろケアするべき項目はあるけれど、私としては、できるだけ時間を作り出して、こまめに自転車に乗るよう努めるのが精いっぱいというところ。何しろ住んでいるところが山間部なので、どのコースもヒルクライム。平均時速は15km毎時がやっとだ。それでも、継続あるのみ。 続きを読む

  • inote2

    市民サイクリスト向けに書かれているので、難しくなくていいです。意外だったのは食事にもすごく気を使っているところ。後半にある体幹トレーニングは参考になります。ぜひ試してみたい。 続きを読む

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