発売日 2013年05月16日(木)

頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット
名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド

著者名:木村 穣(著者)

¥730(税別)

ISBN:
978-4-7973-7250-2
サイズ:
新書/1色
ページ数:
160
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・木村 穣

木村 穣(きむら ゆたか)
1981年、関西医科大学卒業。医学博士。関西医科大学健康科学科教授、同附属病院健康科学センター長。2009年より現職。循環器専門医、日本肥満学会認定肥満症専門医、日本体育協会公認スポーツドクター。

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  • あくまでもメンタルの調整に関する本

    4.0
    今日子センセ

    食事療法や運動などクラシカルな減量方法が、続けられるようにメンタルを調整するメソッドが書かれている本です。メンタルを調整するために、「交流分析」と呼ばれる性格分析を行い、その結果に合わせた減量方法の選択、加えて合わせて自分の性格を「望ましい性格」に導く方法が書いてあります。例えば、「三日坊主になりがち」のFCタイプと出たら、このタイプは「通勤時に歩く(時間を増やす)」という地道な取り組みは苦手なので、そんな地道なことを我慢してやらず、むしろ、その新しもの好きさを活かして色々やってみるといいという具合に、具体的なアドバイスをしてくれます。一方で、太る人は性格的にバランスがとれていないため、ストレスをため、それが過食や無気力(→運動不足)につながるわけですから、そういう自分の性格の偏りを知り、自分で調整して望ましい性格に導きましょう…それでこそ減量は続くのですとも主張しています。そういう点で、表題の一部に「一生太らない体質になるメソッドとありますが、「体質」を「性質」にした方が、この本の趣旨に合っていると感じました。その点が惜しいので、☆は4つにしました。

  • 3.0
    ななしー

    頑張らないという言葉に惹かれて購入しました。ダイエットという言葉と思い込みに幾度となく踊らされた私にはあまり響かなかったですが、短期に痩せたいとかその場しのぎで減量をする人にはちょっと冷静になれるオススメ本です。

  • 頑張る人にも一読の価値ありです。

    5.0
    ゆっこ

    全てのダイエッターにとって、参考になります。いろいろなダイエット法がありますが、その通則、総則のようなものです。おすすめします。

すべての8レビューを表示

  • Tomoichi

    あとは実行あるのみ! 続きを読む

  • あひる

    自己効力感を高めてやる気を持続させる、というのが根本。あとは、エコグラムによる性格分析でどのようにダイエットに取り組むのかを決める。が、これは病的なほどの肥満のひと向けな内容で、一般的なひとのダイエットにはあまり向いていない気がします。紹介されている行動目標も食事目標も、普通のひとならすでに実行してる内容がほとんどです。 続きを読む

  • 0422

    まあまあ 続きを読む

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