発売日 2013年08月20日(火)

「疲れない!」技術

著者名:西多 昌規(著者)

¥648(税別)

ISBN:
978-4-7973-7445-2
サイズ:
文庫
ページ数:
208
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・西多 昌規

西多 昌規(にしだ まさき)
精神科医・医学博士。自治医科大学・精神医学教室・講師。1970年石川県生まれ。1996年東京医科歯科大学卒業。ハーバード・メディカル・スクール研究員、東京医科歯科大学・学内講師などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。企業産業医としての活動も行っている。主な著書に『「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本』『休む技術』(以上、大和書房)、『「テンパらない」技術』『「凹まない」技術』(以上、PHP文庫)、『「すぐやる!」コツ』(ソフトバンク文庫)などがある。

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  • kent1box

    睡眠、食事、運動をかなり意識した生活を心がけることが一番の近道であるというのが結論かな。精神科医の作者が時代背景、すぐ疲れる人の特徴、疲れの改善策、疲れない習慣術、リラックス術を切り口に緩やかに述べています。自分にとっては、対人関係対処法や物事の完成度目標を100%しないこと、備忘録の活用、5分瞑想、笑いの効用などが実際即活用可能と思われました。疲れやストレスによる体調不良が続いており、この本の内容を活用していきたい。 続きを読む

  • Toshiyuki Marutani

    まあ、そうやろうな。 続きを読む

  • ややいやこ

    要は頑張り過ぎないってことです。頑張って成功したひとが本を書きますね。私はこうやって成功したって。でも、運や偶然や本人は気付かないサポート等が重なってる部分もあるんですよ。成功例の通りやって成功するとは限らない。そう考えると、普通の人の普通の話がいいのかもね。でも、まったりとゆるキャラでいきたいと思っても、そうもいかないご時世なんですよ。まあ、自分を守るためにもゆるキャラでいかないといけないんですよね(^-^)v 続きを読む

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