発売日 2016年06月07日(火)

無敵の「1日1食」
疲れ知らずで頭が冴える!

著者名:三枝 成彰(著者)

¥800(税別)

ISBN:
978-4-7973-8605-9
サイズ:
新書/1色
ページ数:
176
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・三枝 成彰

三枝成彰(さえぐさ・しげあき)
1942年生まれ。東京音楽大学客員教授。代表作にオペラ「忠臣蔵」「Jr.バタフライ」「KAMIKAZE -神風-」。2007年紫綬褒章受章。他に芸術祭賞、日本アカデミー賞最優秀音楽賞、プッチーニ国際賞(日本人初)、渡辺晋賞など受賞多数。著書に『大作曲家たちの履歴書(上・下)』(中央公論新社)、『驚天動地のクラシック』(キノブックス)など。2017年10月、林真理子氏台本・秋元康氏演出・千住博氏美術による新作オペラ「狂おしき真夏の一日」の世界初演を予定。

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自衛隊ではクソザコメンタルケアを受け
実家では『お国仕事を辞めたクソ』とか言われて1日1食だけの扱い受けてて

どうして私は無敵の人に堕ちないんですかね?

まぁイン中は無敵無限胃袋になるから滅多に腹いっぱいにならんのだけどねw普段そんなご飯食べないし1日1食か1.5食位なのにイン中は本当に幾らでも食べられるのよねぇ…恐ろしい…1日中只管食べるだけのインとか遣りたい…(金が無い)

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  • 最強のダイエット

    5.0
    昭和のラガーマン

    若い頃ラグビーをやっていて食欲旺盛で、現役を引退してからも食欲は旺盛なまま運動量はガクッと落ち取りすぎたカロリーは体に蓄積されて50歳を越えた辺りから100kgを越えてしまいました。体重が増加すると何をするにも億劫になりますます良くない方向に。この本を一気に読破し三枝先生の様なカッコいいシニアになりたくて一念発起し実践。現在MAX103kgあった体重が2ヶ月で13kg落ちました。1日1食は慣れてしまうと何でも無くなり、お腹も空きません。夕食時には好きな物を食べお酒も飲んでいますがすこぶる体調も良く、一時期体調も悪くてやる気も失せていたゴルフも復活してのめり込んでいます(笑)1日1食はお金もかからないし最強のダイエットだと実感しています。カッコいいシニア目指してますます突き進んで行きたいと思います!

  • 4.0
    うさぎ

    1日1食は自分も実践しているので参考にする為に購入しました。1日1食は個人差があるので肉体労働の人はやめたほうがいい

  • 無敵は誇張ではない

    5.0
    まっし

    本が届いた2日前から1日1食を始めて、すぐに1日1食の威力を痛感しました。私はADHDで、いつもはやる気を苦しみながらやっとのことで出しています。それが、1日1食を始めた翌日から仕事がはかどるようになりました。思考がクリアになって、やる気と集中力もそれまでの比較にならないほど出てきたのです。内容紹介欄の「仕事の効率が3倍以上」とは、嘘ではありません。他のレビュアーの方が書かれているように、医学的な裏付けを期待して読む本ではありません。ただ、内容を自分で試しながら読めば、これほどエキサイティングな本も無いと思います。制作風景の裏話も面白いので、半分くらいは三枝さんのエッセイ集を買うつもりでも良いのかも。私は「Zガンダムの作曲者」くらいの認識しかなかったので、意外な一面を知れて面白かったです。

すべての25レビューを表示

  • ばりぼー

    理想の栄養バランスは歯の形でわかる。親知らずを含めた32本の永久歯のうち、20本は草食動物と同じように穀物を食べるのに適した「臼歯」、8本が野菜や果物海藻などを食べるのに適した「門歯」、そして4本が肉類や魚介類を引きちぎって食べるのに適した「犬歯」となっている。そこから計算すると、穀物を62.5%、野菜や果物や海藻を25%、肉類や魚介類といったタンパク源を12.5%という割合で食べるのが、ヒトという動物の生理に沿ったバランスの良い食べ方である。故に、糖質(炭水化物)を摂らない糖質制限は危険である。 続きを読む

  • kubottar

    こういう説を提唱する人は見た目が若いですよね。三枝さん、74歳にはとても見えない。食事をとりすぎるとカロリーを消費するから老けるといわれても納得しちゃう。ご飯を食べると疲れる、だから食べなかったら仕事に集中できる。やってみる価値はあると思う。 続きを読む

  • としP

    タモリ、ビートたけし、福山雅治も1日1食。プーチンは1.5食。これだけ栄養環境の良くなった時代で、1日3食も取ってたら、栄養過多だろうなぁ。1日1食!でも腹減りそぉ。糖質制限はダメ。水分、糖分、塩分はしっかり摂る。 続きを読む

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