女性誌、健康誌で話題沸騰！

寝るだけでジョギング１時間分の効果!?
寝て痩せる、グノシ―ＣＭでも話題の、あの「３・３・７睡眠法」はこれだ！

＜なぜ寝れば痩せるのか？＞

ぐっすり眠れば１日３００キロカロリー
（＝ジョギング１時間分に相当）

これを元に計算すると、

１日３００キロカロリー
↓
（一カ月で）
３００キロカロリー×３０日＝９０００キロカロリー
↓
脂肪１㎏＝７２００キロカロリーだから……

１カ月で１㎏強、１年で１５㎏痩せられる！

あなたはジョギングして痩せますか？ それともぐっすり寝て痩せますか？

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

■目次：
第１章 「３・３・７睡眠法」とは？
第２章 環境を整えて睡眠で最大カロリーを消費する
第３章 よく寝るための食習慣とは？
第４章 睡眠前、習慣にしたいこと
第５章 睡眠は人生を大きく変える