発売日 2020年01月25日(土)

10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ
10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ

著者名:谷口智一(著者)

¥1,400(税別)

ISBN:
978-4-8156-0454-7
サイズ:
46判
ページ数:
232
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・谷口智一

谷口智一(たにぐちともかず)

一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会 代表理事・会長 兼 CEO
T-BODYMAKE株式会社 代表取締役社長 兼 CEO
BEST BODY SECRET株式会社 代表取締役社長 兼 CEO
高知県観光特使
高知県室戸市観光特使
https://www.bestbodyjapan.com/

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  • 少し残念

    2.0
    ガギグゲゴリピー

    これから始めようと思う方やジムに通い始めた方にはモチベーションは上がると思いますが長年筋トレを行っている者には特に目新しい事もなく残念ながら途中で読むのをやめました!

  • 筋トレへのモチベーションが上がる本

    5.0
    san

    筋トレ初心者です。本書は筋トレの効用とその方法が「仕事」「メンタル」「モテ」「健康」のカテゴリーに分けてそれぞれ述べられています。特に筋トレの効用についての科学的根拠が詳細に述べられています。これを読むだけで筋トレしたくなってきます。私が特に参考になったのは「メンタル」についての記述。なぜ筋トレがメンタルにいいのか、と不思議に思いましたが内容を読んで納得しました。それは単に見た目が良くなるだけではなく、「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンが筋トレによって分泌されるとのこと。これはうつなどのメンタル疾患の予防になります。他にも、ストレスに強いテストステロンやエンドルフィンと言った脳内ホルモンも分泌される等々述べられており、とても驚きました。筋トレの説明を通じて、改めて心と体は不可分であることを認識しました。私自身、メンタル疾患を患っており、心の健康のためにも筋トレを継続していきたいと思いました。本書は具体的な筋トレ方法についての記述はあまり多くありませんが、筋トレがいかに心身に良いのかということを科学的にちゃんと理解できるのが良い点です。筋トレの入り口としては良い本なのではないでしょうか。

  • 読みやすく、非常に良かったです。

    5.0
    合同会社ミリオンバーツビューティー

    おもしろく、あっという間にに読み終えました。

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