![](https://www.sbcr.jp/wp-content/uploads/2022/01/AmazonAplus_もう振り回されるのはやめることにした_D1.jpg)
![](https://www.sbcr.jp/wp-content/uploads/2022/01/AmazonAplus_もう振り回されるのはやめることにした_D2_01.jpg)
人間関係のしんどいをなくすコツ
1.人と比べてしまう
2.人への偏見を持ってしまう
3.評判が気になって、エゴサーチしてしまう
4.他人の機嫌を取ることに疲れてしまう
5.人から裏切られることが多い
6.やけに攻撃的な人がいる
7.いつも一緒にいるグループに実は馴染めていない
8.アドバイスを実践しなきゃ、といっぱいいっぱいになってしまう
9.人と話す時、緊張してしまう
10.自分の意見を否定されると傷ついてしまう
11.友達だと思っていたけど、最近一緒にいても楽しくない
12.友達の数が少ない
13.マウンティングされてばかりいる
14.許せないことにどう向き合ったらいいの?
15.人の影響をすぐ受けてしまう時ってどうしたらいい?
16.好意があると誤解されやすい
17.うまく甘えられない
![](https://www.sbcr.jp/wp-content/uploads/2022/01/AmazonAplus_もう振り回されるのはやめることにした_D2_02.jpg)
仕事のイライラを消すコツ
18.ついつい愚痴や文句を言ってしまう
19.3年間は勤めないといけないの?
20.良かれと思って仕事の範囲を広げてしまう
21.仕事量が自分のキャパを超えてしまう
22.自分のせいだとヘコんでしまう
23.会社の雰囲気が良くない気がする
24.職場の人間関係に多くを求めてしまう
25.ラクをするのに抵抗がある
26.自分が苦しんだから「相手も苦しんで欲しい」と思ってしまう
27.人に見られていると集中できない
28.職場が集中できる環境ではない
![](https://www.sbcr.jp/wp-content/uploads/2022/01/AmazonAplus_もう振り回されるのはやめることにした_D2_03.jpg)
頑張りすぎない休み方
29.なかなか疲れがとれない
30.音や光などの刺激が気になる
31.気持ちが不安定になりがち
32.四六時中考え事をしてしまう
33.うまく休めない
34.睡眠時間を削ってしまうことが多い
35.人に助けてもらうのはカッコ悪いこと?
36.効率化が苦手
37.イライラ、モヤモヤに支配されてしまう
38.上を目指すのに疲れてしまう
![](https://www.sbcr.jp/wp-content/uploads/2022/01/AmazonAplus_もう振り回されるのはやめることにした_D3_01.jpg)
自分を好きになる方法
39.自分に厳しくしてしまう
40.ついついネガティブになってしまう
41.挫折ばかりしている
42.どうしても干渉されたくないものがある
43.自分をさらけ出すのが怖い
44.コンプレックスがあって恥ずかしい
45.自分の優先順位が低い
46.なかなか自分を変えられない
47.自分を責めてしまう
![](https://www.sbcr.jp/wp-content/uploads/2022/01/AmazonAplus_もう振り回されるのはやめることにした_D3_02.jpg)
自己犠牲から脱却する方法
48.好かれたくて「いい人」を演じてしまう
49.人のことばかり優先してしまう
50.人間関係でよく悩む
51.自分の安売りはやめよう
52.相談されることが多い
53.助ける手段を考えよう
54.人から頼まれることが多い
![](https://www.sbcr.jp/wp-content/uploads/2022/01/AmazonAplus_もう振り回されるのはやめることにした_D3_03.jpg)
不安との向き合い方
55.不安な気持ちでいっぱいになる
56.小さな不安も油断大敵
57.なにかと依存してしまいがち
58.感情をため込んでしまう
59.不安のせいで余計なことをしてしまう
60.変化が怖い
61.人の期待が重荷になってしまう
62.一人反省会ばかりしている
63.不安を考える順序を知ろう
64.失敗が怖い