SB新書
肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット
肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット
SB新書シリーズ

左藤 桂子 著
ISBN
978-4-7973-8743-8
サイズ
新書/1色
ページ数
192
価格
800円+税
出版日
2016/05/07
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女性誌、健康誌で話題沸騰!

寝るだけでジョギング1時間分の効果!?
寝て痩せる、グノシ―CMでも話題の、あの「3・3・7睡眠法」はこれだ!

<なぜ寝れば痩せるのか?>

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
(=ジョギング1時間分に相当)

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー

(一カ月で)
300キロカロリー×30日=9000キロカロリー

脂肪1㎏=7200キロカロリーだから……

1カ月で1㎏強、1年で15㎏痩せられる!

あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか?

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

■目次:
第1章 「3・3・7睡眠法」とは?
第2章 環境を整えて睡眠で最大カロリーを消費する
第3章 よく寝るための食習慣とは?
第4章 睡眠前、習慣にしたいこと
第5章 睡眠は人生を大きく変える


左藤 桂子(さとう けいこ)
佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所所長、代表取締役。日本健康増進師協 会理事長。メディカルアンチエイジングサロンDorje所長。ウェブマガジン 「FAZE」、ラヂオTOYO主宰。30年で3万人の肥満治療を行った肥満外来の 医師。日本肥満学会、日本内科学会、日本糖尿病学会、日本プライマリケア 連合会所属。 保険診療ではできない濃厚な個人コンサルとフォローアップを研究所で行う 傍ら、予防医療としての健診や外来活動も施行している。


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