言葉は頭の中でどのように生まれるのか？

◎「問い」が思考を生みだす
◎感情は「身体反応」の言語化である
◎書くことで言葉が見つかる

脳のしくみで解き明かす、モヤモヤをパッと言葉に変える方法

第1章なぜ、うまく言葉にできないのか
・「言葉にできない」＝「考えていない」ではない
・頭の中の考えは最初から文章ではない
・脳内では「自分にだけ通じる言葉」が飛び交う
・言語化とは、内言を伝わる言葉にすること
・話して初めて自分の考えがはっきりする理由
・うまく言葉にできないのは変換の途中だから

第2章「言いたいこと」をどう取り出すか
・「どう思う？」は、自由すぎて難しい
・具体的な問いは記憶を呼び戻す
・「正解を言わなければ」が考えを止める
・最初の一語は、次の検索語になる
・問いが自分への取り調べになってはいけない

第3章自分の気持ちがわからないとき、何が起きているか
・感情は身体反応から始まる
・同じ身体反応でも、感情の名前は変わる
・感情はその日の身体状態にも左右される
・感情粒度が荒いとすべての感情が「しんどい」になる
・名前をつけると感情を扱える
・1つの名前に固定すると、感情が閉じ込められる
・感情の言語化は、すべての言語化の縮図である

第4章言葉をどう選び、どう言い換えるか
・似た言葉が、いっせいに候補になる
・言葉は、経験のネットワークにつながっている
・知恵ブクロ記憶は、言葉に重みを与える
・「これだ」は、身体と記憶の照合から生まれる
・比喩は、まだ名前のない感覚に仮の形を与える
・呼び方を変えると、次の行動が変わる
コラム　「エモい」と「エグい」は、雑な言葉なのか

第5章考えが整理される「書く技術」
・書くことは、考えを外に置くことである
・書き出すと、考えは分けられる
・メモは情報を選ぶ行為である
・下書きは、考えが生まれる場所である
・考えと文章とのズレは、不安の表れ
・推敲は、時間差の自分との対話である

第6章会話で考えが動き出す
・話し始めると、言葉は「伝わる形」になる
・他者によって思考が変わる
・同じものを見ていないと、話はすれ違う
・「息が合う」とき、脳では何が起きているのか
・安全でない相手との会話は薄くなる
コラム　「結局、何が言いたいの？」は親切か

第7章伝わる言葉と、伝わらない言葉のちがい
・自分の頭の中のメロディは、相手には聞こえない
・Tune　相手に周波数を合わせる
・Anchor　相手がすでに知っていることに足場を置く
・Package　相手が一度に扱える大きさに整理する
・「伝えた」と「伝わった」は違う
・伝わる言葉は、相手に考える余地を残す
コラム　おばあちゃんに脳科学を説明する

第8章AI時代に紡ぐ「自分の言葉」
・AIは、言葉の泥棒ではなく現像液である
・文章のアイロンがけは、AIに預けてよい
・残すべき摩擦まで消さない
・AIの言葉が、自分の声になるまで