居酒屋、ラーメン、コンビニ、ファーストフード――男の外食といえば、カロリーが高く、味付けの濃い、いかにも健康に悪そうなものが多い。本書では、外食をやめずとも、ちょっとした気遣いで実現できる、50のお手軽健康テクを管理栄養士の著者が伝授！

・居酒屋
・ラーメン屋
・定食屋
・コンビニ
・ハンバーガー屋
・そば・うどん屋
・カレー屋
・洋食屋
・パスタ屋
・ファミリーレストラン
・ステーキ屋
・寿司屋
・カフェ・喫茶店
・牛丼屋
・焼肉屋