発売日 2011年09月16日(金)

毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!
月間たった80㎞で2時間46分!超効率的トレーニング法

著者名:吉岡利貢(著者)

¥730(税別)

ISBN:
978-4-7973-6441-5
サイズ:
新書/1色
ページ数:
216
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・吉岡利貢

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  • 加賀恭一郎

    僕が初めてフルマラソン3時間切った時は走行距離は平均月150キロで少ないと言われましたが、この方は月80キロで2時間46分。まだまだトレーニング方法に改善の余地があると思い知らされました。 続きを読む

  • ロッキーのパパ

    著者が日本のランニング界に蔓延る距離信仰を戒める気持ちは理解できる。ポイント練習の重要性も分かるけど、強度が高いトレーニングもまた故障につながるような気がする。著者のように学生時代に陸上部で過ごした人ならいいけど、中年ぐらいから走り始めたランナーには走る楽しみを知ることも重要なのではないかな。そのためにはゆっくり走るLSDも有効だと思う。走る目的は記録向上だけじゃないから。 続きを読む

  • 加賀恭一郎

    初読から2年。コンスタントにフル3時間を切れるようになり再読。「30キロ走なんてしなくても35キロの壁は乗り越えられる」というのは実感。自分は練習では16キロ以上走った事はない。しかし自分の場合は著者と違い自転車には乗らないので、2時間50分きりを狙うなら質も量も更に高める必要がある気がする(´・ω・`) 続きを読む

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