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明日から「朝型人間」になる!

美波紀子:著者

リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド

朝起きたら「フゥーッ」と大きく息を吐いてみよう
典型的な夜型人間だった私。
ある時、心機一転、朝型生活に挑んだ。

試行錯誤して見つけたのは、とっても簡単な早起きメソッド。
その日を境に、毎朝6時起き。
しかも、半年で体重12㎏減、体脂肪率10%減という効果も!
風邪やインフルエンザにもかからず、いいことずくめ。

本書ではシンプルな早起きの方法を紹介するとともに、
早起きがきっかけで舞い降りた数々の幸運の事例も紹介する。

はじめに
第1章 私はどうやって朝型人間に生まれ変わったのか?
第2章 体内時計をリセットして早起きする方法
第3章 早起きすると簡単に痩せられる!
第4章 目覚まし時計なしで起きる
第5章 上手に眠って自然に目を覚ます方法
第6章 環境を見直して早起きする方法
第7章 眠りで気をつけること
第8章 人生が好転する朝型生活
おわりに
リバウンド防止チェック

■著者:美波紀子(みなみ・のりこ)
神戸市生まれ。上智大学文学部卒業後、出版社勤務を経て執筆活動に入る。健康、ダイエット、女性の生き方などをテーマに執筆活動や講演を行う。サプリメントアドバイザー、野菜ソムリエの資格を持つ。著書に『キレイぐせがつく体と暮らしのプチおなおし術』(幻冬舎文庫)、『晩だけしょうが豆腐ダイエット』(海竜社)など多数。

定価:803円(本体730円+10%税)

書籍情報

  • 発売日:2012年7月14日(土)
  • ISBN:978-4-7973-6616-7
  • サイズ:新書/1色
  • ページ数:208
  • 付録:-

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著者紹介

著者・美波紀子

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