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「やわらかい血管」で病気にならない

高沢謙二:著者

血管博士が教える体の中からよみがえる方法

知らないと、ある日突然ズドンとやられる!?

心臓病や脳卒中という〝血管事故〟で、年間約30万人が死亡している。

「サイレント・キラー」(静かな殺し屋)といわれる血管事故は自覚症状がほとんどなく、ある日突然襲ってくる。 高血圧で高血糖、悪玉コレステロールで血液がドロドロでも、本人は痛くも痒くもない。 血管は「沈黙の臓器」といわれるほど、症状の悪化がわかりにくいのだ。 突然の大病を避けるには、血管をやわらかく保つことがポイント。 健康長寿だけでなくアンチエイジングにも効果的だ。 本書を読めば血管年齢が若返り、体の内側からよみがえることができる。

◎血管年齢チェック!
□ 階段を上がると胸が圧迫されたような感じがする
□ インスタント食品や脂っこい料理が好きでよく食べる
□ いつも時間に追われている感じがする
□ 1日の喫煙本数×喫煙年数が400以上である
□ 血圧が140/90以上である
□ 学校を卒業してから運動らしい運動をしていない
□ 最近物忘れが激しくなった
――詳しくは本書で

◎血管事故が起こる危険度は
高血圧で「3倍」
高血圧と脂質異常症で「9倍」
高血圧と脂質異常症と糖尿病で「27倍」
高血圧と脂質異常症と糖尿病と喫煙で「81倍」
――一つ改善すると危険度は3分の1に減少

■目次:
第1章 間違いだらけの血圧常識
第2章 血圧管理の基本
第3章 ある日突然ズドンとやられる!?
第4章 血液をサラサラにする
第5章 やわらかい血管を保つ食生活
第6章 減塩で血圧を抑える
第7章 やわらかい血管を保つ生活習慣

定価:803円(本体730円+10%税)

書籍情報

  • 発売日:2012年9月15日(土)
  • ISBN:978-4-7973-6996-0
  • サイズ:新書/1色
  • ページ数:192
  • 付録:-

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著者紹介

著者・高沢謙二

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