心と身体を整える 岸式腹筋トレーニング
腰痛・膝痛・メンタルまで改善する新メソッド!!
「自分の持つ力を最大に引き出す」「どんな時でもベストパフォーマンスが出る」「ストレスに対処できる心と身体を作る」という点に焦点を当てたトレーニング理論。人間の運動を支える唯一の筋肉『腹筋』を強靭かつ、しなやかに鍛えるトレーニング理論です。
■目次：
第一章：「動きと支え」の法則を知ると、人生が変わる
第二章：「腹筋」を鍛えれば心も身体も元気になる！
第三章：お客様はこうして楽しい毎日を過ごせるようになった ―お客様改善記
第四章：日常生活を最高のトレーニングの場に変える
第五章：一日五分！ 自宅でできる簡単Ｍ＆Ｓエクササイズで生き生きとした毎日を過ごそう！
第六章：心と身体のさらなる向上を目指すＭ＆Ｓステップアップエクササイズ
ご意見・ご感想
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ばちばちイケメンになります（宣言）
#自己肯定感爆上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#ばちばちイケメンに俺はなる
残り僅かな9月を爆上げするために
心と身体を整えます。
#自己肯定感爆上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
毎年、いただく無花果♡
今年も、いただきました。
早速、ジャムに
ホントに
ありがたい💕
ジャムを
コトコトと煮る時間は
私の心と身体を整えてくれる
大切な時間…ってこと
最近
気づいた私です🤭
#ありがとう
#心と身体を整える
#無花果
#ジャム
#頂き物
家事
お家の事には、
心と身体を整えてくれる♡
それが、今日、分かったら🍀
家事は、なんて素晴らしい〜事なんだろうって
思えた♡
苦手なアイロンがけも、背筋が
伸びて気持ち良く出来た💕
#家事
#心と身体を整える
グリップソックスに頼る前に ＃魔女トレ🧙♀️ で鍛練しましょう😊
@miyanishizono
#足指 #足裏 #足首 #足
#柔らかい足は機能的
#心と身体を整える
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