発売日 2014年02月15日(土)

9割の不眠は「夕方」の習慣で治る

著者名:白濱龍太郎(著者)

¥730(税別)

ISBN:
978-4-7973-7534-3
サイズ:
新書/1色
ページ数:
200
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・白濱龍太郎

白濱龍太郎(しらはま・りゅうたろう)
睡眠専門医・RESM(リズム)新横浜睡眠呼吸メディカルケアクリニック院長。関東初の睡眠時無呼吸症候群の病院長を務め、現在は新横浜に、寝具メーカー丸綿本社内に、睡眠障害、呼吸器内科疾患専門のクリニック「RESM(リズム)新横浜」を開設。いま多くのビジネスパーソンを悩ます、睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシー、むずむず脚症候群、REM睡眠行動障害等の保険診療が可能な専門施設として注目される。治療にとどまらず、栄養指導や生活習慣指導を実施。自身も体調管理や健康への意識は高く、休日にはサーフィンやトライアスロンの大会に出るなどアクティブに活動。最近はワールドビジネスサテライト出演、日経新聞掲載をはじめマスコミ露出が多く、休診日には全国にて講演を行うなど、「睡眠」の分野でいま最も注目されるドクターである。著書に『ビジネスマンの睡眠コントロール術』(幻冬舎経営者新書)などがある。

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  • オススメです!

    5.0
    ひげ社長

    もう結構な年齢ですが、初めて朝方に切り替えることができました。目覚まし時計も大きい音の物が複数個枕元にありますが、なっていることすら気付かないことも多々。普通に会社員をしているので朝早く出勤しなければならない時は徹夜してました。夜型で、社会人になってから4時間睡眠でやってきましたが、いろいろ不調を感じるようになりまずは朝型に切り替えようとこの本に出会いました。ネタバレになってしまうので詳細は避けますが、私が実践したのは簡単なことばかりで、朝早く、目覚ましが鳴る前にスッキリ目覚めることができてびっくりしたくらいです。目覚まし時計毎朝鳴ってたんだな(笑)同じようにお悩みの方、人によって合う合わないはあると思いますが一度チャレンジされることをおすすめします。

  • 期待には添えませんでした。

    3.0
    レッツゴーしょうくん

    ずっと不眠に悩まされていたので、書いてあることはありきたりのことが多く期待以上のことは書かれていませんでした。

  • 丁寧に解説してあります。

    2.0
    Amazon カスタマー

    割とテレビなどで知っている内容が多かったので、詳しく読む気持ちにならず、斜め読みで終わり、星二つにしました。一つ一つ丁寧には書かれてあります。

すべての8つのレビューを表示

  • Humbaba

    体は一つしか無いのだから、全ての行動が他の行動に影響するのは避けられない。良かれと思ってやったことであっても、それによって以降の行動に影響が出てしまいうまく回らなくなる危険もある。しっかりとした知識を持った上で行動を選択することによりそのような失敗は避けられる。 続きを読む

  • おりぜる@新書等の積読あと500冊!

    最近不眠なので、読んでみた。内容が盛りだくさんで具体的なので、どれも実践してみようと思った。 続きを読む

  • まるみ

    かなり具体的にアドバイスされているので実践しやすいと思う。私はまだ2日間試しただけだが、感触は良好。 続きを読む

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