
おすすめのポイント
行きつけの寿司屋の大将に、
地元横浜で初めて開催されるマラソン大会に誘われたのがきっかけだった。
ロードバイクを嗜んでいたものの、ランニングはほぼ未経験、というか大嫌い!
それでも自転車仲間に「自転車乗りの意地にかけて」と高い目標タイムを強いられ、走り出した。
経験なし、トレーナーなし、知識ゼロの50歳・ランニング素人は、
どうやって走力を伸ばし、初マラソンで3時間台前半という驚異のタイムを叩き出すことができたのか?
その全貌を明かす。
■目次:
第1章 〝初マラソン〟で3時間切りを目指す
第2章 ゼロからのフルマラソン
第3章 ロードバイクはマラソンの素地づくりに最適
第4章 鶴見式コンディショニング術
第5章 人生50年目でマラソンから教わったこと
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