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「自信がない」「続かない」「行動力がない」…
人生の悩みは、脳科学で解決できる！
「自信がないからできない」「やってみても続かない」「行動力がない」など、様々な悩みを持つ方も多いと思いますが、実は「行動」を変えようとしてもすぐに戻ってしまいます。
リバウンドをなくし、なりたい自分になるカギは、「脳と仕組み」と「記憶」です。
本書は、脳科学・心理学・臨床心理学などの点から、「記憶」「脳」を管理して、思い通りの自分になる方法を紹介します。
習慣を変える最も効果的な方法は新しい別の習慣を作ること。ポジティブな感情を起こすプロセスを自分の脳に何度も経験させるのです。昔からあるネガティブな習慣と戦おうとするのではなく、別のものに関心を持つことから創造が始まります。
インスタヨボ側
変える
普通どおりにしてもよいことを敢えて変えると「自分の脳テロの力とはっきりするから」
毎週掃除する習慣のある人間にさせないなどから果てしなくエスカレート
そろそろヤキがまわりましたね
偽善もおわり
感謝する習慣をつける効果は
絶大。
どんな自己啓発本にも
感謝しようと書いてますね。
脳科学的に
感謝する、有り難い、なんて自分は幸せなんだ
と考えることで
「エンドルフィン」が分泌されます。
エンドルフィンには至福感、恍惚感、集中力等高まります。
つまり感謝は人生を変える最強の薬。
MIKI
冒頭でいきなり、"意志で頑張るには限界がある"と断言。"どんなに頑張っても、うまくいかない。いや、頑張ろうとすれば頑張ろうとするだけ、うまくいかなくなる可能性だってある" なぜなら"主に私たちの行動や考えを決めているのは、実は自分たちの意志ではない"から。 では何が私たちを動かしているのか。それは、潜在意識に蓄えられた"記憶"だという。人が「できない」と感じてしまうのは何か欠陥があるからではなく、"脳がラクをしたがっている"だけ。「できないんです」と感じるのが"デフォルト"だという。なんか気が楽になった。 続きを読む▼
まゆまゆ
自分を支配しているのは「記憶」である。変わろうとして意思だけで変われないのは記憶が邪魔するから。自分の記憶を知りマネジメントすることで、自分の記憶を味方につけようとする内容。失敗の記憶と向き合うリフレーミングや、なりたい自分を強く意識する未来記憶といった様々な脳と意識に対する気付きの重要性を説く。 続きを読む▼
そらパパ
これも新しい情報が出てきませんでした 続きを読む▼
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橋下 徹
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