発売日 2019年09月19日(木)

ヤバい集中力
1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

著者名:鈴木 祐(著者)

¥1,400(税別)

ISBN:
978-4-7973-9996-7
サイズ:
46判
ページ数:
264
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・鈴木 祐

新進気鋭のサイエンスライター。1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。近年では、自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、3年で月間100万PVを達成。また、ヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。『最高の体調』(クロスメディア・パブリッシング)、『超ストレス解消法』(鉄人社)、『パレオダイエットの教科書』(扶桑社)など。

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  • Carlyuke

    面白そうと思い読み始めた。思ったより時間がかかった。非常に科学的で有効な実用書だと思う。人の中にいる猛獣と調教師(猛獣使い)という表現が理解しやすい。猛獣をいかに飼い慣らすか。聖書的な表現を用いるなら生まれながらの人をいかに制御するかということか。様々な論文をメタ分析した情報から集中力を向上する方法を紹介。 カフェイン, 食事, 報酬, 物語り, 休息など様々な方面から集中力を考慮している。自分にとっては役立つ本だったので, 書いてあることを応用してみたいと思う。 続きを読む

  • tonkotsu

    鈴木祐さんの新作は、集中力に関するライフハック本。「1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45」と謳っているだけに内容豊富で、脳の馬力を高める食事法・脳内ホルモン活用法・集中ルーティン・セルフイメージ作り・マインドフルネス・疲労ストレスリセット法までさまざまな集中力増強手法を紹介する。合計45テクニックが紹介されているので、今の自分にあった手法をセレクトして使える。カフェインと地中海食が脳機能上昇に有効らしいが、和食好きの自分としては緑茶・味噌汁・焼鮭・納豆の組み合わせも試してみたいと思った。 続きを読む

  • タナカ電子出版

    この本は2部構成からなる獣と調教師で集中力を説明しています。つまりは人間は本能的野獣🦁とそれを飼い慣らす理性✴️を象徴した構成なのです☺️それぞれ野獣的シンプルパワフル集中力と効率的スマート集中力とに分類されています👀‼️私としては獣の1部報酬の章がおすすめで、目的のターゲットからデイリータスクまでのプロセスは上手く習慣化できれば集中、充実した幸せな毎日がおくれるかもしれません💕 続きを読む

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