発売日 2019年09月19日(木)

ヤバい集中力
1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

著者名:鈴木 祐(著者)

¥1,400(税別)

ISBN:
978-4-7973-9996-7
サイズ:
46判
ページ数:
264
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・鈴木 祐

新進気鋭のサイエンスライター。1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。近年では、自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、3年で月間100万PVを達成。また、ヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。『最高の体調』(クロスメディア・パブリッシング)、『超ストレス解消法』(鉄人社)、『パレオダイエットの教科書』(扶桑社)など。

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  • Carlyuke

    面白そうと思い読み始めた。思ったより時間がかかった。非常に科学的で有効な実用書だと思う。人の中にいる猛獣と調教師(猛獣使い)という表現が理解しやすい。猛獣をいかに飼い慣らすか。聖書的な表現を用いるなら生まれながらの人をいかに制御するかということか。様々な論文をメタ分析した情報から集中力を向上する方法を紹介。 カフェイン, 食事, 報酬, 物語り, 休息など様々な方面から集中力を考慮している。自分にとっては役立つ本だったので, 書いてあることを応用してみたいと思う。 続きを読む

  • tonkotsu

    鈴木祐さんの新作は、集中力に関するライフハック本。「1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45」と謳っているだけに内容豊富で、脳の馬力を高める食事法・脳内ホルモン活用法・集中ルーティン・セルフイメージ作り・マインドフルネス・疲労ストレスリセット法までさまざまな集中力増強手法を紹介する。合計45テクニックが紹介されているので、今の自分にあった手法をセレクトして使える。カフェインと地中海食が脳機能上昇に有効らしいが、和食好きの自分としては緑茶・味噌汁・焼鮭・納豆の組み合わせも試してみたいと思った。 続きを読む

  • JOJO

    本能を「獣」、理性を「調教師」にと例えて、集中力アップの手法を紹介している本。獣のパワーは強力でこれをいかに抑え、調教師に活躍してもらうか。まずは食事によって体の状態を整える。それから具体的なタスク管理手法。記録をつけることも大事。儀式も有効(スポーツ選手がやるような)。「一つの場所でやる行動は一つだけ」はすぐに取り入れる。ステッパーをようやく買ったので部屋に読書スペースを作って、そこではステッパーとスタンディングデスクだけにして本を読みまくる環境にする。 続きを読む

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