「寝たい」が「起きたい」に変わる。
365日ワクワクしながら朝を迎えるための36のヒント。

咳ぜんそく持ちで、いつもだるくて、産後太りで、目標もなくただなんとなく毎日を生きていたわたし。それが、ハワイへの移住を機に朝型生活に目覚めてから、咳ぜんそくが完治。太りにくくなり肌もツルツル。夢や目標がたくさんできて、それが次々かなうというハッピーサイクルへ・・・そんな体験をした著者が、人生を好転させる朝時間の使い方と、毎朝気持ちよく起きるためのコツを人気イラストレーターYuzukoさんのイラストとともに紹介します。

朝のひとときは、その日最初のあなたへのプレゼント。
朝時間の過ごしかたを変えるだけで、毎日がもっとイキイキしてきます。
Part1 まずはちいさな一歩から
スッキリ目覚める方法いろいろ

Part2 朝型生活をのんびり続けてみる
朝のちいさな楽しみあれこれ

Part3 気持ちのいい朝につながる
夜時間の過ごし方

Part4 楽しみながら一歩一歩
ちょこっと自分磨き

■著者：
みしぇる（著者）
1978年生まれ。2006年にオアフ島カイルアに移住し、朝型生活に目覚める。2009年12月に帰国。神奈川県・葉山で２年過ごし、現在はアメリカ人の夫、３人の子どもたちとカリフォルニアに在住。ナチュラルインテリアとスローライフを綴ったブログ「うらうらな日々。」はまたたく間に1000万アクセスを突破。人気ブロガーとして活躍。著書に『みしぇるさんの手づくりのあるナチュラルな暮らし。』（ソフトバンク クリエイティブ）などがある。

Yuzuko（イラスト）
イラストレーター。1981年生まれ。田代卓事務所所属。明治学院大学卒。雑誌、書籍、Web、広告など幅広く活躍。著書に『気持ちを伝えるちょこっとイラスト』（小学館）、『かわいい ありがとうの伝えかた』（メディアファクトリー）などがある。