
1日10分の「ふくらはぎ+太もものばし体操」で若返る
1日10分の「ふくらはぎのばし体操」および「太もものばし体操」によって、健康的で若々しい体を作る方法を紹介。
腰痛や膝痛といった体の不調を改善するための健康習慣が満載です。
下半身の血流をつかさどり、「第二の心臓」と呼ばれる「ふくらはぎ」とともに、最近注目を集めている「太もも」に焦点を当てた、誰もがすぐに実践できる下半身ケア&ストレッチの入門書。
簡単で気持ちいい「ふくらはぎのばし体操」と「太もものばし体操」を中心に、日常生活でできるひと工夫など、より健康になって体を若返らせるためのノウハウをまとめています。
■目次:
第1章 いますぐできる! 「ふくらはぎ+太ともものばし体操」
第2章 痛みをとれば体が若返る! 「ふくらはぎ+太もものプラスα体操」
第3章 できることから実践しよう! 若返るための健康習慣
第4章 こんなにいきいき! 若返り臨床事例
第5章 こんなときどうする? Q&Aで分かる効果アップのポイント