SBクリエイティブ

病気を防ぐ「腸」の時間割

藤田 紘一郎:著者

老化は夜つくられる

病気にならずに長寿を謳歌するか、病を抱え老化を早めるか――そのカギは「腸の時間割」にあった! 体内時計と連動している「腸のリズム」にあわせて生活することで、心身は健康になり、見た目も若返り、老いも病気も遠ざけることにつながるのです。老化を防ぐためにも、まずは「腸の時間」の進み方を知り、腸が喜ぶ生活習慣を心がけることで腸年齢を若くすることが大切です。本書は腸内研究の第一人者である著者実践済の「腸から健康になる方法」を紹介。

■目次:
第1章 時間の使い方を変えれば、みるみる若返る
第2章 腹時計を整えれば、病気は遠ざかる
第3章 朝の「腸」が健康寿命を左右する
第4章 昼からアフターファイブ、「腸」のストレス耐性が決まる
第5章 病気に強い体は、夜の「腸」がつくる
第6章 病気をつくる睡眠 病気を治す睡眠
第7章 自分をかえる! 時のつかみ方

定価:880円(本体800円+10%税)

書籍情報

  • 発売日:2015年4月16日(木)
  • ISBN:978-4-7973-7725-5
  • サイズ:新書/1色
  • ページ数:192
  • 付録:-

サポート情報はありません。ご不明な点がございましたら、こちらからお問い合わせください。

著者紹介

著者・藤田 紘一郎

関連商品のご案内

もっと見る

試し読み新着お届け

もっと見る