発売日 2015年03月21日(土)

腹凹は太もも運動でつくれる
1日3分週3日でOK!

著者名:おぜき としあき(著者)

¥1,100(税別)

ISBN:
978-4-7973-8286-0
サイズ:
B6変/1色
ページ数:
176
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・おぜき としあき

1991年青山学院大学卒業後、2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表を行う。AFAA認定パーソナルトレーナー。ボディメイクスタジオ「モデルズ東京渋谷 Models Tokyo」主宰。学生時代よりフィットネスに興味を持ち、インストラクターとなる。ボディメイクの指導歴は20年を超え、1万人以上の指導実績がある。テレビや雑誌など多方面で活躍。著書・監修に『体脂肪を落とす×ためないスポーツトレーニング』(西東社)、『5秒姿勢スッキリダイエット』(マガジンハウス)などがある。

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  • momokazura

    腹を凹ませるには腹筋運動ではなく大腿四頭筋を動かしましょうという本だった。とりあえずカウントスクワットの仕方は覚えた。効果あるかなー(笑) 続きを読む

  • 袖崎いたる

    わーのわーの。お腹ぷよぷよの中年おじちゃんになっちゃう前にどうにかしたいですの…なんて思っていたら見つけましたの。この手の本にありがちな要点を読ませた後で効能根拠とその図示なのはご愛敬といった感じかしら。とりあえず実践あるのみなのは火を見るよりも明らかですので、とっとと今日から…それとも明日から?うっすらぱー!――それじゃあダメですの。でもでもあたしはどっちかってゆーと痩せてますのであまり腹凸じゃないですので無理する必要もないかしら?やーのやーの。女の子っぽくなるにはダイエットを嗜むのもエチケットですの。 続きを読む

  • BEAN STARK

    腹筋100回=スクワット10回。いかにスクワットの方が効率がいいか。筋肉の大きさによる差だという。ワイン一杯はご飯一杯と同じカロリー。毎日、酒を飲むのは筋肉に良くない。焼酎のお湯割りとかが一番やさしい。 続きを読む

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