60歳からは「知識を増やす勤勉さ」よりも
「知識を生かす遊び心」が大事！

高齢者医療の第一人者であり、受験の神様としても知られる著者による「人生後半生を生き抜く知的生活の新習慣！」

これまでの勉強には「新しい知識を注入し、知識の貯蔵量を増やす」という固定観念があった。
中高年になれば、学生時代に身につけた基礎学力と、社会人になってから蓄積した知識や経験は、膨大な量になる。だが知識を偏重するあまり、使いこなせていない人が多いのも現実。
新時代を迎えるいま、中高年には知識習得型の勉強ではなく、その豊富なリソースを活用して、いかに人生に役立てるかが大事になる。
知識依存から脱却し、思考をアウトプットできる人になる新習慣のすすめ。

はじめに――「知の巨人」が語った「中高年以降は勉強するな」の真意

序　章「60歳からは勉強するのをやめなさい」
・老年期を豊かにする力は、すでにあなたの中にある
・自分の強みや取柄を手がかりに人生の可能性を広げる
・自分の強みを最大限生かす生き方の好例
・アウトプットこそ中高年に本当に必要な生き方
・ＡＩ時代は柔軟な思考力のある人が生きやすい
・60歳からは「強いて勉める学び」から「ラクして楽しい学び」へ

第１章　60歳からは無理なインプットより、ラクして楽しいアウトプット
・「ものを知る」だけでは、頭はよくならない
・正しいとされる知識・学説はつねに書き換えられるもの
・「ああ、そうだったのか！」で納得していませんか？
・知識を使い、知識を疑うことで、頭はよくなる
・世界的に評価される、かつての基礎学力重視型教育
・知識偏重の大学がつくり出す「考え不精人間」
・知識は「使用」するためにある
・「勉強するとバカになる」の真意
・自分で考える習慣を奪う属人思考の罠
・「人をバカにするバカな人たち」に欠けるもの
・『ドラえもん』に学ぶ知識にとらわれすぎない自由な発想……など

第２章　60歳からは気分よく賢くなる！　ラクして楽しい「らくらく学習」
・人生100年時代に必要になる脱・知識偏重
・何をはじめるにも「やり方」が大事
・努力しているのにうまくいかないのは、やり方が違うから
・つまらないことはしなくていい――スルーの法則①
・面倒なことはしなくていい――スルーの法則②
・自己分析を怠らない――スルーの法則・補足事項
・他人のやり方を真似する――スキップの法則①
・詳しい人に話を聞く――スキップの法則②
・実践こそ勉強――試行・実験精神①
・続かないときこそ試行・実験の連続―― 試行・実験精神②
・自分のリソースを最大限に活用――らくらく学習のコツ①
・師匠をもつ――らくらく学習のコツ②
・ロールモデルを意識する――らくらく学習のコツ③
・「とりあえず検索」のクセをつける――らくらく学習の流儀①
・成功こそ分析して再現性を高める――らくらく学習の流儀②……など

第３章　人生後半を豊かにする！　自由で柔軟な「のびのび思考」
・中高年こそ自由で柔軟な「のびのび思考」を習慣にする
・日常は思考のきっかけに満ちている
・ＡＩ時代に必要なのは問題解決能力より問題発見能力！
・「こんなのあったらいいな」と思うことから始まる
・のび太とドラえもん、ＡＩ時代に成功するのはどっち？
・脱・男性社会的発想で成功したアート引越センター
・唯一不変の答えを求めない――思考の幅を広げるコツ①
・異論・反論・極論に多く接する―― 思考の幅を広げるコツ②
・疑って観察する習慣をつける――思考の幅を広げるコツ③
・イメージではなく数字でものを考える――思考の幅を広げるコツ④
・思考の変節、モデルチェンジをしていい―― 思考の幅を広げるコツ⑤
・自分とは異なる視点の本を読む――思考の幅を広げるコツ⑥
・比較読みで信頼性の高い著者を見出す――思考の幅を広げるコツ⑦
・スキーマに依存しない――思考を歪めるクセを知る①……など

第４章　人生後半の世界が広がる！　人とつながる「アウトプット術」
・人生100年時代に従来型の「独学」はいらない
・リハーサルには時間をかける│ アウトプット実践のヒント①
・「うまく話さなければ」の強迫観念を捨てる――アウトプット実践のヒント②
・自分は門外漢だからとしり込みしない――アウトプット実践のヒント③
・難しいことを平易な言葉で語る――アウトプット実践のヒント④
・何を伝えたいのか、必ず論点を整理する――アウトプット実践のヒント⑤
・日本語表現力こそ大人の教養――アウトプット実践のヒント⑥
・相手のリアクションは格好のバロメーター――アウトプット実践のヒント⑦
・上から目線で蘊蓄を垂れるのをやめる……など

第５章　60歳から脳が若返る！　前頭葉が喜ぶ「ときめき習慣」
・人生100年時代と脳の老化
・前頭葉は萎縮しやすい！
・クローズアップ前頭葉！　対策を取らなければ老化は進む
・前頭葉の老化と意欲減退のスパイラル
・男性の意欲減退はホルモンも関係する
・前頭葉を老化させる「敵」はルーティン――中高年の前頭葉を守る①
・欲望に正直に生きる――中高年の前頭葉を守る②
・思考・感情の切り替えスイッチを鍛える―― 中高年の前頭葉を守る③
・試行力全開の生き方を目指す――中高年の前頭葉を守る④
・思考の柔軟性を高めて感情をコントロール――感情の老化を防ぐ①
・ＥＱについて考える――感情の老化を防ぐ②
・落ち込んでも自分を責めない―― 感情の老化を防ぐ③
・本音をさらけ出せる友をもつ――感情の老化を防ぐ④