実用
DVD付き 1日2分で一生自分の足で歩ける! 相撲トレ
DVD付き 1日2分で一生自分の足で歩ける! 相撲トレ

大江 隆史 著
ISBN
978-4-7973-9322-4
サイズ
A5 カラー+1色
付属・付録
DVD
ページ数
88
価格
1400円+税
出版日
2017/11/18
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ユニーク体操で、一生寝たきり知らず!


「日本は、世界でもダントツで寝たきりが多い国」
実はこれ、決して脅しではなく、事実です。

日本は確かに平均寿命はトップクラスです。
しかし、これが盲点となります。
実際に日本では寝たきり高齢者は200万人以上とも言われる一方で、
西欧諸国はそれと比べるとかなり少なくなっています。

これほど多くの日本人が寝たきりになってしまうのは、
骨や筋肉が弱って、「立つ」「歩く」などの機能が低下してしまうからです。
このような状態を「ロコモ(ロコモシンドローム)」と呼びますが、
日本人はこのロコモが非常に多いのです。
40代以上で日本人の約半数がロコモと言われ、20代でもロコモに該当する人もいるほどです。
つまり、日本人の中年以上の半分近くは、「寝たきり予備軍」なのです...。

ロコモを予防・改善するには、適度な運動、栄養バランスのとれた食事、規則正しい生活が欠かせません。
でも、面倒ですし、忙しくてなかなか実行できませんよね?

そこで、簡単で、時間もお金もかからず、
どこでもできるトレーニングをご紹介します。
それが、本書のタイトルでもある「相撲トレーニング」、略して「相撲トレ」。

音楽に合わせて2分弱行うだけで、
筋肉や骨が鍛えられ、寝たきりを遠ざけます。

健康法は、1回で効くものは存在しません。
継続は力なりです。
でも、「相撲トレ」なら曲に合わせて、コミカルな動きで、毎日楽しく続けられます。

さらに、体を丈夫にする美味しいメニューもご紹介。
うち1品は「相撲トレ」のご褒美として食べたい「スペシャルちゃんこ」!

いつまでもピンピン動きたいのであれば、
さっそく今日から「相撲トレ」を始めてみませんか?


大江 隆史(おおえ・たかし)
整形外科医師
NTT東日本関東病院手術部長
ロコモ チャレンジ!推進協議会委員長

1960年、京都府網野町(現京丹後市)生まれ。
1985年、東京大学医学部医学科卒業後、東京大学整形外科医局入局。
医局の関連病院で研修後、1992年7月、東京大学医学部附属病院文部教官助手。1994年7月東京大学医学部附属病院 整形外科医局長。1995年7月、医療法人社団蛍水会名戸ヶ谷病院整形外科部長。
2004年4月より東京大学医学部整形外科非常勤講師。また、NTT東日本関東病院手術部長も務める。

後進の指導と臨床に携わりながら、患者にロコモについての啓蒙を続けている。
2010年ロコモ チャレンジ!推進協議会の設立とともに副委員長、2014年より委員長。



















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