・病気になってから治療する西洋医学、「未病」の状態を治す東洋医
・自己治癒力を高め、体のバランスを整える東洋医学
・東洋医学の考え方を基本にしたセルフケアで気を整える
・人の体と天地が相応する東洋医学の思想とケア法

・気・血・水は体内の「潤い成分」、健やかに生きるために必要なもの
・あなたの不足と滞りをチェック「気・血・水」の7タイプ診断
・「気」は元気に生きていくために不可欠なエネルギー源
・全身に栄養を運び、精神の安定も支える「血」
・体のすみずみまで潤し、生命の維持に欠かせない「水」
・気・血・水の不足と滞りを改善する「からだの地図」

・「肝」「心」「脾」「肺」「腎」の5つ、東洋医学でいう「五臓」って何?
・血を蓄え血量をコントロール、気を体中に行きわたらせる「肝」
・全身に血を送り、精神をコントロールする「心」
・胃とともに食物から栄養を吸収して全身に送る「脾」
・呼吸を通じて気を全身にめぐらす、病気の侵入を防ぐ「肺」
・生命を維持するのに必要なエネルギーを蓄える、重要な臓器「腎」
・木、火、土、金、水に分類する「五行説」を進化させた天道理論
・黙っている五臓の「不調サイン」をキャッチする
・自分で行う「腹診」で五臓の不調サインを読み取る
・食事や運動にツボ押し......日常で簡単にできる「五臓ケア」

・鍼灸レベルのセルフケアを自宅で再現する
・ケアのポイントは最初に頭と足裏に刺激を入れること
・気・血・水のバランスも整える五臓ケアと体全体のケア
・磁気バンなしで行うセルフケア「微弱電流マッサージ」
・ケアは毎日、いつでも大丈夫！でも“ながらケア”は避けて
・からだの「痛み」地図と患部に効く磁気バンの貼り方例
・からだの「不調」地図とあらゆる不調を治すセルフケア
・コロナの後遺症、更年期障害、めまい……不調を治すセルフケア