これ一冊で、からだのあらゆる部位（腰、首、肩、ひざ、手足の指……）の痛みの原因、アプローチや対処法まで丸わかり！

・頚椎症・ストレートネック ・五十肩 ・手指の痛み

・脊柱管狭窄症 ・坐骨神経痛 ・膝痛 ・変形性股関節症 ……

診断のつく痛みもつかないものも丸ごと、寝ながら１分でスーーッと消せる！

本書は、身体のあらゆる部位の痛みやシビレと、その原因（骨盤、背骨、頸椎、肩甲骨……）を紐解いていく本です。

例えば、「腰が痛い」という患者さんを診ていると、実は膝が内側にねじれている、肩の可動域が狭すぎて腕が上がらない、首もうまくまわらない……など、ほかの部位も調子が悪いことがおうおうにしてあります。

そんなとき、身体全体のバランスを整える施術をすると、各部位は連動しているため、腰も膝も肩も首も丸ごとよくなることも。

自分では「腰が悪い」と思っていても、腰以外のセルフ検査をしてみると、意外なところに不調を見つけることもあるのです。

本書では、まず個別の痛む部位の施術法を紹介。

基本はセルフマッサージ、しかも寝ながら（！）できるものを集めています。

それから、痛み部位に「+α」のケアや、身体全体のバランスを整えればパーフェクト！

身体の痛みをラクに治して、不調の根本原因も丸ごと解消しましょう。

目次

●１章【首の痛み】 首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！
●２章【肩の痛み】 腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！
●３章【ひじの痛み】内側と外側どちらが痛いかをチェック
●４章【指＆そのほかの痛み】バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで
●５章【背中・胃の痛み】胸椎のねじれを解消して背中の痛みも解消！
●６章【腰の痛み】あらゆる腰痛を解消する！寝ながら１分ストレッチ
●７章【股関節の痛み】ガマンは禁物！ 胴体と両脚をつなぐ全身の要
●８章【膝の痛み】膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！
●９章【足の痛み】足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで