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寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本

白井天道:著者

これ一冊で、からだのあらゆる部位(腰、首、肩、ひざ、手足の指……)の痛みの原因、アプローチや対処法まで丸わかり!

 

・頚椎症・ストレートネック ・五十肩 ・手指の痛み

・脊柱管狭窄症 ・坐骨神経痛 ・膝痛 ・変形性股関節症 ……

診断のつく痛みもつかないものも丸ごと、寝ながら1分でスーーッと消せる!

 

本書は、身体のあらゆる部位の痛みやシビレと、その原因(骨盤、背骨、頸椎、肩甲骨……)を紐解いていく本です。

 

例えば、「腰が痛い」という患者さんを診ていると、実は膝が内側にねじれている、肩の可動域が狭すぎて腕が上がらない、首もうまくまわらない……など、ほかの部位も調子が悪いことがおうおうにしてあります。

そんなとき、身体全体のバランスを整える施術をすると、各部位は連動しているため、腰も膝も肩も首も丸ごとよくなることも。

自分では「腰が悪い」と思っていても、腰以外のセルフ検査をしてみると、意外なところに不調を見つけることもあるのです。

 

本書では、まず個別の痛む部位の施術法を紹介。

基本はセルフマッサージ、しかも寝ながら(!)できるものを集めています。

それから、痛み部位に「+α」のケアや、身体全体のバランスを整えればパーフェクト!

 

身体の痛みをラクに治して、不調の根本原因も丸ごと解消しましょう。

 

目次

●1章【首の痛み】 首コリからストレートネック、肩コリまでも解消!
●2章【肩の痛み】 腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消!
●3章【ひじの痛み】内側と外側どちらが痛いかをチェック
●4章【指&そのほかの痛み】バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで
●5章【背中・胃の痛み】胸椎のねじれを解消して背中の痛みも解消!
●6章【腰の痛み】あらゆる腰痛を解消する!寝ながら1分ストレッチ
●7章【股関節の痛み】ガマンは禁物! 胴体と両脚をつなぐ全身の要
●8章【膝の痛み】膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消!
●9章【足の痛み】足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで

定価:1,540円(本体1,400円+10%税)

書籍情報

  • 発売日:2022年6月17日(金)
  • ISBN:978-4-8156-1562-8
  • サイズ:A5判
  • ページ数:176
  • 付録:-

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著者紹介

著者・白井天道

西住之江整体院院長
◎YouTubeチャンネル「脊柱管狭窄症の専門家てんどう先生」は登録者数5万人超え。 再生回数700万回を超える超人気整体師。鍼灸師。
◎自身の体験(ぎっくり腰による坐骨神経痛)から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、のべ9万5000 人の腰椎疾患の改善に尽力する。同時に、腰以外の痛みや不調も解消する施術を行い、好評を博す。
◎親子2代にわたる35年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800 件あまり寄せられる。
◎中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。

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