発売日 2009年09月16日(水)

ランニングの作法
ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵

著者名:中野 ジェームズ 修一(著者)

¥760(税別)

ISBN:
978-4-7973-5377-8
サイズ:
CAE53444-4A6D-43A5-80D8-648CFE5F9CB1
ページ数:
240
付録・付属:
-

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著者・中野 ジェームズ 修一

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  • とても参考になります!

    5.0
    みずじい

    2月に4月開催のマラソン大会を申込んだ直後に購入しました。体力作り目的で走り始めてまだ1年で、今までなんとなく思っていたストレッチや走り方などが間違っていることに気付かされました。特に、怪我の予防のところは、、、読み始める直前にジョギング中に膝を痛めてしまい、無知だと危険だと改めて認識ました。

  • ゼロからフルマラソン自己流で走った後に、巡り合った本

    5.0
    miho

    走る前に知りたかった情報もあったけど、自己流もそんなにまちがってなかったと思って読みました。自分自身、走ることが大嫌いだったのに、この方法で積み上げて行けばフルマラソン走るのは、可能だと思います。実証しましたから。

  • 初心者の方々に

    3.0
    kuonitiban

    靴の選び方と音楽を聴くためのというくだり以外は共感出来ます。これからランニングはじめる初心者向けで特に目新しいことはありません。近くにアドバイスくださる方がおられたら不要なのでこの評価としました。

すべての25つのレビューを表示

  • ハッシー

    ★★★☆☆ フルマラソンまでは考えていないが、ダイエットのためにランニングは良いかも知れない。脂肪は軽い負荷の運動の方がずっと燃焼しやすいらしい。体脂肪燃焼には最大心拍数(全力で運動したときの心拍数の上限値)の60~70%、スタミナ向上のためには同じく70~80%レベルの心拍数で運動するのが最適だそうだ。 続きを読む

  • tetuneco

    速くより、強く。しっかり走れる体つくりをしたい。 続きを読む

  • きょん

    中野さんのメソッドはいつも実践的で無理がない。これを読んでマラソンを始める人は無理なくステップアップできて楽しく走り続けられると思う。我流でマラソンを始めたランナーにもオススメ。 続きを読む

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