発売日 2009年09月16日(水)

ランニングの作法
ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵

著者名:中野 ジェームズ 修一(著者)

¥760(税別)

ISBN:
978-4-7973-5377-8
サイズ:
CAE53444-4A6D-43A5-80D8-648CFE5F9CB1
ページ数:
240
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・中野 ジェームズ 修一

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  • ハッシー

    ★★★☆☆ フルマラソンまでは考えていないが、ダイエットのためにランニングは良いかも知れない。脂肪は軽い負荷の運動の方がずっと燃焼しやすいらしい。体脂肪燃焼には最大心拍数(全力で運動したときの心拍数の上限値)の60~70%、スタミナ向上のためには同じく70~80%レベルの心拍数で運動するのが最適だそうだ。 続きを読む

  • Ayumi

    今まで我流で走っていたので、一から見直すことができたのはよかったです。『小指を使って走る』ができていないので、テーピングをして直していこうと思います。ロードレースにはご無沙汰していたので、これを機にまずは10キロから参加したいです。 続きを読む

  • tetuneco

    速くより、強く。しっかり走れる体つくりをしたい。 続きを読む

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