- ISBN:
- 978-4-7973-6552-8
- サイズ:
- B5変/カラー+1色
- ページ数:
- 112
- 付録・付属:
- -
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おすすめのポイント
「目標達成率100％」「リバンド率０％」を誇るマンツーマン指導を、自宅でも実践できるようにアレンジ。食事法を中心に、ジムマシンを使わない筋トレ法とあわせて紹介。ただやせるだけでなく、引き締まったボディになるためのノウハウを初公開！
リバウンド率０％！ 達成率100％！
食べて鍛える「吉川メソッド」初公開
著者は、月額42万円ながら、数ヵ月待ちの予約客を持つプライベートジムのトレーナー。
顧客の理想とするボディを作り上げることを信条とし、20kg、30kgの減量指導などお手のもの。
そんなジムでのマンツーマン指導を、自宅でも実践しやすいようにアレンジした初の著書です。
美しいボディラインを生み出すための食事法やレシピ（２週間×３食）を中心に、気になる部位に「本当に効く」筋トレを伝授します。
Part1 なぜ食事制限と運動をしてもやせられないのか？
Part2 「たんぱく質８：脂質２」の筋肉増強！ ２週間レシピ
Part3 本当に効く筋トレは、毎日できてはいけない！
■著者：吉川朋孝（よしかわ・ともたか）
プライベートジムによる完全マンツーマンの指導により、16歳から84歳まで老若男女を問わず、多くの人のボディーデザインを成功させてきたカリスマトレーナー。その圧倒的成果を生み出すメソッドは、テレビ、雑誌などでも取り上げられ、大きな話題を呼ぶ。
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ライザップのオリジナルと聞いて
4.0主に本レビューネットで検索をするとライザップってどうやっているのかなと思って調べました。ネット情報ですが、吉川メソッドが影響をしているということで読んでみました。できそうですが、コアな部分は本では読み取れませんでした。答えは、とにかく肉食ですね。
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4.0oyaoya
確かに必ず瘦せてきます。しかし、結構ふらふらになるのも事実です。適当に糖質もまぜるべきだと感じましたし、そうしています。
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栄養の勉強になります。
3.0Amazon カスタマー朝からボリュームたっぷりで作るのが大変です。糖質オフを急にやりすぎると、やはりお腹はこわしました。糖質オフのレシピ本などが多く出回るなかで、この本は結構、糖質オフ度が高いレシピになっています。 ですが、大変勉強になります。
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ybhkr
この食生活は無理！やきそばパンのおかずがスパゲッティサラダのわたしには無理！たしかにこれなら痩せるだろうけど、心にもよくない気がする。炭水化物やお菓子に興味がないひとならいけるかもしれんが…。おかずとしては参考になるかも。おいしそうではあるし、筋トレメニューも続けたらめっちゃ効果ありそう。 続きを読む▼
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Maple
図書館で借りてナナメ読み 続きを読む▼
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もみ
筋トレ中の集中メニューならアリかもしれないけど、まさかこんな食事をずっと続けるの？これだけたんぱく質ばかりだと腎臓に負担がかかりそう。糖質制限食にも似ているが糖尿病で体に差し迫った症状が出ているならしょうがないけど健康な人が極端な糖質制限はしないほうがいいと思う。 続きを読む▼
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